Nessuno vuole passare attraverso una rottura, ma dimentichiamo che non sono tutti così male. Ecco alcuni modi per trarre vantaggio da una rottura:
REINDIRIZZARE LA TUA ENERGIA NEGATIVA
Dimentica il pestaggio maschile e scambialo per bruciare calorie. Il dottor John Trent, capo allenatore di StrongFamilies.com, afferma che l'esercizio è terapeutico a molti livelli e anche cose semplici come camminare o correre sono un modo positivo per affrontare le emozioni. Potresti non voler alzarti subito dal divano, ma una volta fatto ti sentirai molto meglio con te stesso e ti rimetterai in forma.
PRENDI TEMPO PER LA CURA DI SE STESSO ESTREMO
Le persone tendono a picchiarsi dopo una rottura, afferma Heidi Frei, life coach di Heidi Frei Coaching & Consulting. Sbarazzati di "avrei dovuto" - conosci quelle frasi che aggirano i tuoi pensieri, come "Avrei dovuto lasciarlo prima" - e invece circondati di persone che ti amano. Non preoccuparti di quello che pensano gli altri. Prendi la decisione migliore per te stesso.
ASCOLTA TE STESSO
Frei nota che uno dei maggiori problemi che le donne hanno dopo una rottura è non mettersi al primo posto. Per risolvere questa sensazione instabile, consiglia di iniziare un diario. Annotare i pensieri che il tuo ex partner non ha ascoltato e permetterti di concentrarti su di essi ora, può essere ristoratore. Impara a dire "sì" quando le cose ti vanno bene e "no" quando le cose vanno male.
TRATTATI COME UN CAVALIERE IN UN'ARMATURA LUCIDANTE
Se non puoi trattarti con amore, come farà qualcun altro? Frei dice che è importante "trattare te stesso come vuoi che il tuo partner ideale ti tratti". Comprati dei fiori per un'occasione speciale, coccolati alla spa o organizza un divertente weekend fuori porta.
LA MENTE SULLA MATERIA NON È COS
Il dottor Trent dice che riaccendere la positività dopo una rottura è semplice, anche se non facile: "Capisci che non puoi superare le emozioni logiche". questo è pensare qualcosa non dovrebbe infastidirti nonostante le tue reazioni emotive, come i sentimenti negativi quando vedi le coppie in pubblico, anche se "dovresti" essere finita esso. Riempi la tua mente di pensieri costruttivi e non preoccuparti quando la logica sembra tutt'altro che razionale.
PIANIFICA E CONQUISTA
"Se non fissiamo noi i nostri programmi, lo stabilirà qualcun altro per noi", dichiara il dottor Trent, che è quello che è successo nella maggior parte delle rotture. Questo può essere difficile dal punto di vista emotivo, quindi consiglia di scegliere un obiettivo alla volta su cui lavorare. Questo potrebbe essere per superare la giornata, viaggiare o guadagnare un master. Frei enfatizza la gratificazione per il raggiungimento degli obiettivi.
PRENDI TEMPO PER GREIVE E INIZIARE CON UNA TAVOLA PULITA
Le persone guariscono a ritmi diversi. Concediti il tempo di sentire, piangere. "Chiarire i promemoria", dice Frei, eliminando le cose nel tuo spazio vitale che ti ricordano la persona. Non farti coinvolgere in una nuova relazione troppo in fretta, che potrebbe trasferire sentimenti dalla tua vecchia relazione a quella nuova; piuttosto, "prenditi del tempo con gli amici per liberarti della sensazione di solitudine".
ARRICCHISCI GLI ALTRI ATTRAVERSO IL VOLONTARIATO
Il volontariato è un ottimo modo per raggiungere l'autorealizzazione aiutando gli altri. L'avvertenza: le persone potrebbero non avere voglia di fare volontariato. Indipendentemente da ciò, il Dr. Trent crede che “le azioni dettano i sentimenti, non il contrario. Quando iniziamo a intraprendere azioni positive... questo genera sentimenti positivi. Non il contrario". Fai il primo passo e i sentimenti seguiranno naturalmente.
RISCOPRI TE STESSO
Quando sei in una relazione potresti trovarti pieno di compromessi. Riscopri te stesso creando una bacheca piena di citazioni, immagini o parole ispiratrici. Questo può essere il tuo promemoria visivo che sei un nuovo te stesso!
SCUSA, JERRY MAGUIRE – NON MI COMPLETI
Contrariamente alla popolare linea di film, Frei dice: "L'amore non riguarda qualcuno che ti completa; siamo tutti completi." Sviluppa le tue debolezze in modo da non cercarle in un partner e sacrificarti buone qualità (gentile e amorevole) per l'unica forza su cui sei fissato (qualcuno con cui è bravo soldi). Le qualità positive attirano le persone positive. Concentrati sullo sviluppo di te stesso versi trovando sazietà in un altro.
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