È terribile trovarsi nella situazione di voler mangiare in modo sano ma non sentire di avere il tempo. Con queste ricette veloci, puoi avere un pranzo o uno spuntino nutriente impacchettato e pronto in pochi minuti.
Storia correlata. Ingrediente segreto: le patate dolci al forno sono la chiave per pranzi facili e gustosi
Rotolo di burro di arachidi e banana
Porzione 1
Ritorna al comfort food dell'infanzia con questo delizioso impacco.
Ingredienti:
- 1 involucro integrale
- 1-2 cucchiai di burro di arachidi
- 1 banana, affettata
Indicazioni:
- Distribuire uniformemente il burro di arachidi su un involucro piatto di cereali integrali.
- Disporre le fette di banana in linea al centro.
- Piega un lato della pellicola sull'altro e arrotolalo.
Rotolo di formaggio di capra e avocado
Porzione 1
Aggiungi un tocco di classe al tuo impacco quotidiano con questo squisito rotolo.
Ingredienti:
- 1 involucro integrale
- 1/6 tazza di formaggio di capra
- 1/2 avocado, affettato sottilmente
Indicazioni:
- Distribuire uniformemente il formaggio di capra su un involucro piatto di cereali integrali.
- Adagiare le fette di avocado sul formaggio di capra. Se l'avocado è abbastanza morbido, potresti anche riuscire a distribuirlo in modo più uniforme con un coltello.
- Arrotolalo e divertiti!
Rotolo di formaggio verde al pomodoro
Porzione 1
Questo rotolo è facile da montare in qualsiasi momento dell'anno e ha un sapore più delizioso se riscaldato prima di mangiare.
Ingredienti:
- 1 involucro integrale
- 3 fette di mozzarella
- 1/6 tazza Condimento di pomodori verdi
Indicazioni:
- Adagiare le fette di formaggio al centro di un involucro piatto.
- Scoop condimento sopra il formaggio.
- Arrotola e divertiti!
Rotolo di prosciutto e formaggio cheddar
Porzione 1
Una versione completa di uno dei preferiti della vecchia scuola!
Ingredienti:
- 1 involucro integrale
- 3 fette di formaggio cheddar
- 5 pomodorini, dimezzati
- 3-4 pezzi di prosciutto a fette
Indicazioni:
- Disporre le strisce di prosciutto al centro di un involucro piatto di cereali integrali. Adagiate sopra le fette di formaggio. Cospargere i pomodorini sopra il formaggio.
- Arrotola e divertiti!
ricette più salutari
3 modi per gustare l'avocado
Antipasto sano: Antipasto di verdure
Ricette Sorbetti
