Chiedi a due persone qualsiasi la loro definizione di "spiritualità" e puoi aspettarti di ricevere due risposte molto diverse. Ci sono molte persone che non si identificano come religiose, eppure credono con ogni fibra del loro essere che ci sia un potere più grande di loro, che l'energia positiva che trasudano viaggia e colpisce tutti e tutto ciò che li circonda e che la ricerca della verità è essenziale per essere consapevoli di chi sono e qual è il loro scopo Terra.
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Una lista dei desideri può servire come uno strumento piuttosto elegante per aiutarci a mantenerci in linea con i nostri obiettivi di vita. E una lista dei desideri spirituali coinvolge azioni, comportamenti e cambiamenti consapevoli nel nostro modo di pensare che possiamo praticare ogni giorno per aiutarci a diventare più in pace con noi stessi e il mondo che ci circonda noi. Questi 15 elementi della lista dei desideri spirituali potrebbero essere esattamente ciò di cui hai bisogno per motivarti mentre continui nel tuo viaggio di vita.
1. Perdona un amico che ti ha tradito
La vita è troppo breve per trascorrerla sentendosi amareggiata e non disposta a perdonare un'amica per un errore che ha commesso dopo 15 anni di amicizia. Tutti commettiamo errori. A volte commettiamo persino errori strabilianti e orribilmente brutti. Se il tuo amico si è scusato e vuole fare ammenda, considera di arrenderti. Anche se la tua relazione non potrà mai più essere la stessa, non portare con te quel bagaglio ti renderà il cuore più leggero.
2. Perdona te stesso
E se fossi l'amico che ha tradito qualcun altro? O hai commesso un atto che ti divora dentro? Possedere i tuoi errori è il primo passo verso la redenzione, ma è fondamentale che tu perdoni te stesso e non permetta al tuo scarso giudizio passato di dettare come vivi il resto della tua vita.
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3. Visita un terapista
Anche se non sei il "tipo" che visita i terapisti, o non ritieni che i tuoi problemi nella vita siano abbastanza grandi da giustificare il parlare con un professionale, considera di fissare uno (o alcuni) appuntamenti con un terapeuta per liberarti dalle emozioni che trovi difficili da sopportare maneggiare. Usa quelle visite per rivelare qualcosa che non avresti mai pensato di poter fare. Fai finta che non vedrai mai più quella persona e sii brutalmente onesto e nudo con loro.
4. Smettila di attribuire etichette alle tue emozioni
Se riesci a sentirlo, non è né buono né cattivo: è solo un'emozione. Riconosci i tuoi sentimenti di gelosia, rabbia, tristezza, lussuria. Sentili finché non si placano e non confondere il tuo diritto di sentirli con il tuo diritto di agire su di loro.
5. Fai un respiro e pensa prima di dire qualcosa di negativo
Ci sono momenti in cui potresti voler dire o pubblicare qualcosa di negativo su qualcuno online, anche un personaggio pubblico che è una fonte universale di rabbia, paura e frustrazione (Ciao, Donald Trump e Kim Kardashian). Chiediti perché senti il bisogno di vomitare negatività e se esiste un modo più obiettivo e ponderato di esprimere i tuoi pensieri. Ricorda che rilascerai solo più energia negativa nell'universo e che la negatività genera negatività.
6. Leggi ogni singolo giorno
Tieni sempre due libri sul comodino: qualcosa di leggero e divertente e qualcosa di pensieroso e difficile da digerire. Anche se sei occupato, leggi tre pagine di ogni libro ogni giorno.
7. Tirati fuori
Non aspettare che qualcuno ti inviti a cena o al cinema. Regalati un'escursione e prenditi cura di te. Siediti in un ristorante o in una tavola calda, sorridi e fai due chiacchiere con il tuo cameriere e trascorri il tuo tempo osservando le persone intorno a te, pensando alla tua vita e assaporando il tuo cibo senza distrazioni.
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8. Viaggia da solo almeno una volta
All'inizio l'idea può sembrare terrificante, ma nel momento in cui consegnerai la carta d'imbarco, ti sistemerai sul sedile dell'aereo e ti toglierai le scarpe, conoscerai il significato della parola liberato. Viaggiare da solo ti dà l'opportunità di impostare egoisticamente la tua agenda ed esplorare una città o un paese secondo il tuo orologio personale. Ti insegnerà anche molto su come interagisci con ciò che ti è estraneo.
9. Prepara un pasto dalla fattoria alla tavola
Visita una fattoria locale, scegli prodotti freschi e carne e ricerca ricette basate sul cibo stagionale che hai raccolto. Vai a casa, accendi un po' di musica e segui lentamente ogni passaggio della ricetta, permettendoti di perderti nello zen di dadini, sbucciature e marinature. Questa stretta e personale interazione con il cibo ti aiuterà a provare un'estrema gratitudine per una necessità che molti di noi danno per scontata.
10. Butta via tutto
Ok, forse non tutto. Ma smettila di salvare ogni piccolo ricordo che ti costringe a trattenere una parte della tua vita che è già stata vissuta e ti impedisce di esistere nel momento. Tutti quei biglietti d'amore e vecchi vestiti che non indossi da 10 anni... buttali. Le lezioni di vita e i ricordi saranno ancora lì e avrai molto più spazio per le cose di cui hai bisogno ora.
11. Ascolta le persone e respira prima di rispondere
Durante una conversazione con qualcuno, non pensare a quale osservazione spiritosa dovresti dire dopo. Prima di rispondere, inspira ed espira almeno una volta. Rifletti su ciò che hanno detto e assicurati di averli ascoltati davvero prima di rispondere.
12. Smettila di odiare i tuoi ex
Anche i cretini. Soprattutto i cretini. Una volta hai trovato qualcosa in loro da amare e amare. Il tuo punto di vista è cambiato e va bene, ma ci sono buone probabilità che quella persona ti abbia aiutato a conoscere l'amore e a metterti sulla strada per incontrare qualcuno che era meglio per te. Ringrazialo di nascosto e libera il suo fantasma.
13. Renditi conto che i tuoi genitori erano solo umani
Forse la tua infanzia non è stata l'ideale. O peggio. L'età adulta è il momento per affrontare i tuoi risentimenti e sostituirli con comprensione e perdono in modo da poter andare avanti - e separarti di quella comprensione implica vedere i tuoi genitori obiettivamente e rendersi conto che hanno portato il loro bagaglio d'infanzia nella genitorialità. Non rende bene nessuna delle cose eclatanti che avrebbero potuto dire o fare, ma ti libera da parte del dolore e del risentimento.
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14. Abbraccia l'arte così com'è ora
Non smettere mai di trovare musica/film/arte che ti parli e ti insegni su te stesso e sugli altri. Non rimanere bloccato in un solco culturale e soccombere all'idea che "tutto era molto meglio" negli anni '90, '80 o in qualche altro momento del passato. Non lo era!
15. Meditare
Non c'è niente di New Age o stravagante nella meditazione. Gli esercizi di respirazione e rilassamento possono calmare e affinare la mente, abbassare la pressione sanguigna e ridurre lo stress. Sia che tu scelga di recitare un mantra, seguire un corso di meditazione o semplicemente sederti in una stanza da solo e concentrarti sul tuo respiro, meditare ogni giorno è come una dose quotidiana di medicina spirituale.
Prima di andare, dai un'occhiata la nostra presentazione sotto:
