corretto lavaggio delle mani
Sappiamo tutti che lavarsi le mani è una parte importante per scacciare i germi, ma anche se i tuoi figli lo sanno dovrebbe lavarsi le mani, potrebbero non sapere come farlo correttamente. Marijke consiglia di mostrare ai bambini come allargare le dita e muovere le mani l'una nell'altra, intrecciando le dita e strofinando su e giù. Incoraggiali a ricordare la punta delle dita e dei pollici. Un rapido lavaggio delle mani non raggiungerà queste aree importanti, quindi assicurati che ottengano sapone in tutti gli angoli e le fessure. Marijke incoraggia anche i genitori ad abituare i bambini a lavarsi le mani non appena tornano a casa, dopo usare il bagno, prima di mangiare o bere qualcosa e dopo aver starnutito, tossito o essere stato in contatto con qualcuno chi è. Abituandoli a lavarsi le mani regolarmente, puoi assicurarti che i germi vengano eliminati il più rapidamente possibile.
Una corretta alimentazione e idratazione
Un importante consiglio per la salute per le persone di tutte le età è quello di mangiare bene e rimanere idratati. Marijke spiega che quando una persona è disidratata, le mucose possono sviluppare crepe, il che rende più facile l'ingresso dei virus. Quindi assicurati che i tuoi figli bevano molti liquidi, specialmente acqua. Incoraggia inoltre i genitori a garantire che i bambini ricevano il giusto apporto di vitamine da frutta e verdura. Se i tuoi piccoli sono contrari a determinate verdure, Marijke suggerisce di cercare ricette che nascondano le verdure in una forma più gustosa. I bambini non indovineranno mai tutte le sostanze nutritive che ricevono da questa zuppa cremosa di carote o da queste
purè di “patate” e piselli.Spazzolini e dentifrici
Marijke ha imparato dall'esperienza personale i vantaggi di ogni membro della casa che ha il proprio tubetto di dentifricio. L'anno in cui ha implementato la regola di non condividere i dentifrici, il rapporto di condivisione del freddo della sua famiglia è diminuito drasticamente. Consiglia anche di acquistare un nuovo spazzolino da denti e di buttare via quello vecchio di tuo figlio dopo che si è ammalato.
Evita di toccare il viso
Tuo figlio ama toccarle il viso? Non preoccuparti; anche gli adulti hanno la tendenza a toccarsi il naso, la bocca e il viso. Ma Marijke spiega che questo è un molto cattiva abitudine quando si tratta di diffondere germi. Quindi, quando possibile, distrai il tuo piccolo quando la vedi toccarle il viso, perché non lo fa apposta.
Precauzioni per la bottiglia d'acqua
I bambini amano condividere le cose. E se hanno sete a scuola e non hanno la loro bottiglia d'acqua, è probabile che usino quella di qualcun altro. Quindi, per ridurre le possibilità che tuo figlio raccolga germi dalla bottiglia di un amico o dalla fontanella, Marijke consiglia di procurare al tuo piccolo la sua bottiglia d'acqua che può tenere per sé.
Portali a letto
I bambini possono combattere quando arriva l'ora di andare a dormire, ma Marijke spiega che, poiché il sonno nutre e rinfresca il corpo, è fondamentale che i bambini si riposino. Elabora: "Le persone stanche sembrano ammalarsi più facilmente, quindi, a meno che non si tratti di un'occasione speciale, applica quegli orari per andare a dormire".
Per ricevere altri consigli da Marijke, dai un'occhiata sito web professionale e lei blog così puoi mantenere l'intera famiglia in salute per tutta la stagione!
