Chi ha bisogno di un fornello quando hai tanti altri modi per servire un piatto facile e sano colazione? Prova alcune di queste alternative per i giorni senza fornelli quando hai poco tempo o quando vuoi provare qualcosa di diverso.
frullati per la colazione
Questi frullati nutrienti si fondono insieme in pochi minuti. Basta versare il tuo frullato preferito per la colazione in una tazza termica e la colazione è pronta! Mentre ci sono centinaia di modi per preparare un frullato di frutta, con gusti e consistenze diversi, il frullato di base include frutta tritata (come fragole o banane), un addensante come lo yogurt magro e un liquido come latte magro. Frulla gli ingredienti che preferisci fino a ottenere un composto omogeneo e il gioco è fatto con una colazione veloce, portatile e salutare.
Cereali e latte
È il vecchio standby che doveva essere in questa lista. Assicurati di avere sempre a portata di mano un cereale secco integrale e fortificato per una sana colazione in un attimo. Stai lontano dai cereali ricchi di zucchero per evitare quei crolli di zucchero a metà mattina prima di pranzo. Completa i cereali con un po' di frutta fresca come fragole o mirtilli insieme a un pezzo di pane tostato a parte, e avrai davvero un pasto completo!
Macedonia
Risveglia le tue papille gustative con una sana e deliziosa macedonia a colazione. Puoi sperimentare ricette che includono i frutti preferiti dei tuoi figli, tra cui fragole, uva, ananas, mele, mango e bacche, solo per citarne alcuni. La frutta fornisce vitamina A, fibre per la digestione e sostanze fitochimiche che aiutano a combattere le malattie. I benefici e la praticità della frutta la rendono un'alternativa per la colazione innegabilmente facile e nutriente.
La colazione non deve essere sempre complicata o coinvolgere pentole, padelle e il passaggio del mouse su una stufa calda. Prova un po' di creatività senza i fornelli per la colazione in viaggio o in qualsiasi momento nel mezzo.
Prepara in anticipo le idee per la colazione
Prepara e congela la pizza per la colazione
La pizza fatta con uova, formaggio (e funghi) è un ottimo sostituto delle frittate a colazione o al brunch. Questo video passo passo spiega come preparare una deliziosa pizza per la colazione.
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