Riempili dopo la scuola con dolcetti divertenti e salutari!
Quando i tuoi bambini affamati fanno irruzione dalla porta dopo la scuola, sono pronti per uno spuntino. Perché non renderlo un piacere che adoreranno e qualcosa che darà loro l'energia per giocare all'aperto ed essere ancora pronti per affrontare i compiti? Fornire loro delle scelte rende tutti felici. I bambini amano scegliere i propri snack e dolcetti e le mamme vogliono sapere che esistono opzioni più salutari.
fare un tuffo
I bambini adorano tutto ciò che possono intingere! La frutta a fette può soddisfare i più golosi se immersa nello yogurt aromatizzato, nella salsa di mele o nel miele. Hummus, salsa di fagioli o salsa è una salsa perfetta per tortilla chips al forno e triangoli di pita e ranch a basso contenuto di grassi il condimento scompare con mestoli di piselli zuccherati, fette di peperone, riccioli di carota e bastoncini di cetriolo. Lascia che decidano quale salsa e aiuti con la selezione della frutta e della verdura.
Festa della pizza
La pizza può essere una divertente sorpresa dopo la scuola e le mini pizze fatte con un muffin inglese o una pita poiché la crosta sono una scelta salutare e facile da riparare. Spalmare sulla salsa di pomodoro e aggiungere la mozzarella a basso contenuto di grassi, quindi completare con le verdure tritate e il pollo magro. Metti nel microonde per sciogliere il formaggio e servi i sorrisi.
Dolci prelibatezze
Prepara i biscotti con la salsa di mele per sostituire parte dello zucchero
Aggiungi avena, frutta secca, noci o farina integrale. Aggiungerai fibre e ridurrai le calorie e i grassi senza perdere il sapore. Qualsiasi pasta per biscotti può essere cotta in padella e trasformata in barrette di biscotti. Questi sono ottimi prelibatezze per le famiglie in fuga con le attività del doposcuola. Prova in questo modo la tua ricetta di biscotti di farina d'avena preferita e aggiungi una cucchiaiata di marmellata di lamponi per una dolce sorpresa con lo scricchiolio abbondante.
Frullate i semifreddi allo yogurt
Yogurt e frutta fresca serviti su pezzi di cracker graham schiacciati: è un dolce regalo che puoi aggiustare in meno di cinque minuti. Oppure versa strati di frutti di bosco con qualche goccia di cioccolato e panna montata in un bicchiere di plastica trasparente. Un po' di indulgenza con la panna montata completa una sana porzione di frutta.
Un po' di cioccolato può fare molto!
Sciogliere alcune gocce di cioccolato e immergere i bastoncini di pretzel nel cioccolato fuso caldo, lasciando un "manico" per tenerlo. Raffreddare i pretzel immersi in frigorifero per fissare il cioccolato.
Il toast alle mele è veloce e gustoso
Mettere le mele a fette sottili sul pane imburrato, cospargere di cannella e cuocere. Usa il pane integrale più sano per il toast.
Rendilo divertente
I dolcetti dopo la scuola sono divertenti e celebrano una lunga giornata di apprendimento, quindi aggiungi un po' di allegria per trattare il tempo lasciando che i bambini aiutino a preparare uno spuntino speciale.
Arrostire alcuni semi di zucca freschi nel burro e sale, o fare una risatina mettendo insieme "formiche su un tronco" - bastoncini di sedano ripieni di burro di arachidi e punteggiati di "formiche" all'uvetta.
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