Settimana 4
Giorno 22: Fatti fare un massaggio. Esercitati a stare nel momento durante l'intera sessione, concentrandoti sulle sensazioni mentre il tuo corpo - e la tua mente - si rilassano.
Giorno 23: Andare a ballare. Muovi il tuo corpo in modi che normalmente non fai. Sii disposto a sembrare sciocco.
Giorno 24: Taglia i tuoi capelli. Ottieni quel "hai sempre desiderato".
Giorno 25: Mangiare consapevolmente. Smetti di contare le calorie e sintonizzati sulla tua fame per determinare se è emotiva o fisica.
Giorno 26: Mostra la tua parte preferita del tuo corpo. Ami i tuoi piedi? Fatti una pedicure e indossa dei sandali. Hai delle belle gambe? Indossa quella gonna corta.
Giorno 27: Rimani in pigiama tutto il giorno. Se non puoi andare a lavorare in pigiama, organizzalo per un fine settimana.
Giorno 28: Scrivi un'ode al tuo corpo. Ama il tuo corpo e non aver paura di lodarlo.
Giorno 29: Guarda il tuo film preferito, uno che ti faccia sentire bene con il mondo o che ti faccia ridere a crepapelle.
Giorno 30: Accetta la gioia ogni giorno. Sappi che non lo farai perfettamente, ma sii disposto a onorare il tuo impegno con te stesso.
Altri modi per sentirsi bene
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