Sii proattivo quando sei giovane
di Sheryl
1 giugno 2010
Quando mi è stato diagnosticato il seno cancro all'età di 34 anni, molti (me compreso) pensavano che fossi troppo giovane per ammalarmi di cancro al seno. Mentre il cancro al seno nelle giovani donne rappresenta solo una piccola percentuale di tutti i casi, succede. È vero. Ogni anno a più di 10.000 giovani donne viene diagnosticato un cancro al seno; e più di 1.000 di queste donne muoiono di cancro al seno. Ci sono più di 250.000 donne che vivono in questo paese a cui è stata diagnosticata all'età di 40 anni o meno. Circa 100.000 saranno diagnosticati nel prossimo anno.
Così, quando ho ricevuto una telefonata da una 23enne che mi chiedeva cosa avrebbe dovuto fare per proteggersi dal cancro al seno, non ho esitato a scoprirlo. Vedete, sua madre - la mia migliore amica - è morta di cancro al seno a 45 anni, lasciando la figlia, allora 11, alle cure di suo padre. E poi, tragicamente, ha perso suo padre a causa di un cancro al pancreas l'anno scorso.
È oltre il comprensibile che voglia proteggersi.
Allora, cosa le ho detto? Ecco alcune cose:
Non bere
Se lo fai, riducilo al minimo. Uno studio recente mostra che l'uso di alcol da parte di minorenni può aumentare il rischio di malattie mammarie benigne in tenera età. Quando sono stati studiati i dati di quasi 7.000 giovani donne, è emerso un aumento del 50% del rischio di malattia benigna del seno confermata dalla biopsia con ogni bevanda aggiuntiva che una ragazza consumava tipicamente al giorno a dai 15 ai 22 anni. Coloro che bevevano quasi ogni giorno erano a rischio 5,5 volte rispetto a coloro che bevevano meno di una volta alla settimana o non bevevano mai.
Non fumare
Se fumi, smetti. Ora. Tra le ovvie, il fumo è anche associato ad un aumentato rischio di sviluppare il cancro al seno. E può aumentare le complicazioni se sei trattato per il cancro al seno.
Esercizio
La ricerca mostra che cinque ore di esercizio alla settimana possono aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno. Aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario e nel tempo può abbassare i livelli di estrogeni nel corpo (che si traduce in una minore stimolazione della crescita delle cellule del seno, che è associata a un minor rischio di seno cancro).
Guarda il tuo peso
Le cellule adipose extra sono cattive: producono estrogeni extra che potrebbero stimolare la crescita delle cellule del seno. L'esercizio fisico regolare può ridurre il grasso corporeo, diminuendo il rischio di cancro al seno. Essere in sovrappeso aumenta il rischio di contrarre il cancro al seno dopo la menopausa.
Riduci la tua esposizione agli estrogeni
Oltre a fare esercizio e mantenere un peso sano, limita il consumo di carne rossa o altri grassi animali (compresi i latticini in formaggi, latte e gelati). Questi tutti possono contenere ormoni e pesticidi. Alcune ricerche indicano che mangiare troppo colesterolo e altri grassi è un fattore di rischio per il cancro. Ci sono studi che mostrano anche che mangiare molta carne rossa e/o lavorata può aumentare anche il rischio.
Considera di avere figli in giovane età e di allattare al seno, se puoi
Quando il ciclo mestruale si interrompe, come accade per nove mesi durante la gravidanza, gli estrogeni vengono disattivati, aggiungendo così una certa protezione. L'allattamento al seno fa lo stesso.
Mangia molta verdura e frutta
Sebbene la ricerca sia mista, non può far male mangiare alcune delle verdure che potrebbero essere associate a benefici protettivi come broccoli, cavoletti di Bruxelles, carote e spinaci. Esistono alcune prove che le verdure crude possono essere più protettive di quelle cotte (probabilmente perché il calore può danneggiare alcune delle loro sostanze chimiche protettive).
Altri fatti essenziali
•Molte giovani donne ei loro medici non sanno di essere a rischio di cancro al seno.
•Non esiste uno strumento efficace per lo screening del cancro al seno per le donne 40 e più giovani.
• Le giovani donne vengono spesso diagnosticate in una fase successiva rispetto alle loro controparti più anziane.
• Ci sono pochissime ricerche incentrate su questioni uniche di questa popolazione più giovane, come la fertilità, la gravidanza, la predisposizione genetica, l'impatto dello stato ormonale sulla l'efficacia del trattamento, problemi psicosociali e di sopravvivenza a lungo termine e tassi di mortalità più elevati per le giovani donne, in particolare per gli afroamericani e latine.?
•Le giovani donne a cui è stato diagnosticato un cancro al seno spesso si sentono isolate e hanno pochi contatti con coetanei che possono relazionarsi con ciò che stanno vivendo.
•Poiché l'incidenza delle giovani donne con cancro al seno è molto più bassa rispetto alle donne anziane, le giovani donne sono sottorappresentate in molti studi di ricerca.
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