Altri 5 Passi per dormire senza lacrime
Non rinunciare ai pisolini troppo presto.
Anche se ogni bambino ha un individuo dormire ha bisogno, la maggior parte bambini non sono pronti a rinunciare ai pisolini fino all'età di 3 anni. Per molti bambini, andare a dormire può renderli irritabili e adrenalinici, il che rende più difficile rilassarsi prima di andare a dormire.
Assicurati che prendano abbastanza aria fresca e faccia esercizio durante il giorno.
Tua nonna aveva ragione: i bambini dormono davvero più profondamente quando giocano di più all'aperto. Solo non nell'ora prima di andare a dormire, che li rivitalizza!
La maggior parte dei bambini si addormenta facilmente se ti sdrai con loro.
E molti genitori lo fanno. Altri genitori resistono alla tentazione, perché troppo spesso si addormentano e perdono le serate. Questa è una chiamata individuale e non c'è da vergognarsi nell'aspettare che tuo figlio sia un po' più grande prima di aspettarsi che si metta a dormire: diventa più facile per i bambini quando crescono. Molte mamme che lavorano, in particolare, fanno tesoro di questo periodo con i loro bambini e adorano poter andare a dormire presto, per poi alzarsi riposati alle prime luci dell'alba. Uno svantaggio di questa abitudine è che se il bambino non è nel tuo letto, dovrai muoverti, il che ti sveglierà. L'altro aspetto negativo è che quando si sveglia leggermente nel cuore della notte, durante i normali cicli di sonno, potrebbe benissimo protestare contro la tua assenza.
Tutti gli esseri umani si svegliano leggermente di notte durante i normali cicli di sonno.
Statisticamente, i bambini che dormono da soli spesso si svegliano completamente alla ricerca della mamma, dal momento che dormire da soli non è uno stato biologico naturale per loro. Se non vuoi che il tuo bambino appaia vicino al tuo letto di notte, dovrai insegnargli nuove abitudini del sonno in modo che possa riaddormentarsi durante la notte.
Se hai allattato o cullato tuo figlio per farlo addormentare, è probabile che si svegli durante la notte cercandoti e avrà bisogno di essere allattato o cullato di nuovo per riaddormentarsi. Il tuo obiettivo ora è aiutarlo ad addormentarsi nella sua culla o letto, comodamente. Ciò significa metterlo a letto quando è sveglio, così si abitua ad addormentarsi lì da solo. Rompere le abitudini può essere difficile, non riesce a capire perché non lo allatti o non lo culli ora. Puoi aspettarti che abbia bisogno della tua stretta vicinanza fisica per sistemarsi. All'inizio, può anche aiutare a premiarlo con carte stellari e premi.
Inizia lentamente.
Inizia (dopo la tua routine della buonanotte) tenendo tuo figlio finché non si addormenta, non sdraiato, il che mette tu rischiando di addormentarsi. Usa il tempo per meditare, se puoi, o pensa a qualcosa di delizioso che puoi aspettarti.
La fase successiva è toccare, ma non tenere, tuo figlio. Quindi, inizia a sederti accanto a tuo figlio mentre si addormenta, senza toccarlo. Infine, siediti sempre più lontano (con un buon libro e una torcia se può gestire la luce), finché non sei fuori dalla porta della camera da letto. Un'altra variante di questo processo consiste nel muoversi in silenzio per la stanza, raddrizzare o piegare il bucato, mentre il bambino si addormenta. Questo fornisce un senso di sicurezza, senza di lui a seconda della tua vicinanza fisica.
Alla fine, scoprirai che il tuo bambino si addormenta non appena la sua testa si posa sul cuscino e rimarrai stupito di scoprire che hai davvero tempo per te stesso la sera!
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