Quando si tratta di in esecuzione scarpe, è importante ottenere la giusta misura. Usa questi passaggi per trovare la scarpa da corsa giusta per te.
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Credito fotografico: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t I tuoi piedi sono la base per la tua routine di corsa, il che significa che le tue scarpe possono creare o distruggere la tua esperienza. Indossare le scarpe sbagliate o indossare le scarpe giuste per troppo tempo può causare dolore, lesioni e una pausa dall'attività che ami. Mentre potresti voler #correre per alleviare lo stress o per soddisfare la tua spinta competitiva, quando gli stinchi e gli archi iniziano a dolere, è il momento di #correre per il corridoio delle scarpe per afferrare un nuovo paio.
Acquista in negozio
t A meno che tu non abbia intenzione di riacquistare la stessa marca e lo stesso stile di scarpe da corsa che hai già, dovresti davvero effettuare gli acquisti di scarpe in negozio. L'esperienza in negozio ti dà la possibilità di provare diversi marchi e stili in modo che le scarpe che acquisti offrano effettivamente ai tuoi piedi il miglior supporto.
t E non dare per scontato che la versione aggiornata della scarpa che indossi sia la stessa della scarpa che indossi. Una nuova iterazione dello stesso stile potrebbe non supportare il piede come faceva la vecchia iterazione.
Mettiti in forma
t I tuoi piedi crescono e cambiano nel tempo. Se hai guadagnato o perso peso, hai attraversato una gravidanza o hai cambiato significativamente il tuo livello di attività, la dimensione del tuo piede potrebbe essere cambiata. È sempre una buona idea chiedere di essere calzati prima di provare le scarpe. Ti farà risparmiare il fastidio di provare più taglie della stessa scarpa.
t Quando chiedi di essere indossato, chiedi anche se il rappresentante del negozio può dirti se hai un'andatura neutra, oppure se sei incline alla pronazione o alla supinazione (se il tuo piede ruoti verso l'interno o verso l'esterno quando cammini o correre). Questo può influenzare il tipo di scarpa più adatta al tuo piede.
Indossa i calzini giusti
t Prova le scarpe da corsa indossando lo stesso tipo di calzino che intendi indossare durante la corsa. Se non indossi scarpe da corsa al negozio, questo richiede un po' di accortezza. Metti un paio dei tuoi calzini nella borsa prima di uscire, o acquista un nuovo pacchetto di calzini quando sei al negozio in modo da poter provare le scarpe con i calzini giusti. Provando le tue scarpe da corsa con calze da corsa appropriate, sarai in grado di valutare se le scarpe ti stanno davvero bene. Affidarsi a calze di lana pesante o calze sottili cambia efficacemente la calzata della scarpa.
Prova molte opzioni
t Indosso una scarpa di taglia 11, che fino a poco tempo fa non era molto disponibile nei negozi di articoli sportivi. Ho sempre camminato per il negozio tirando giù dallo scaffale tutte le scatole di taglia 11 per poterle provare tutte. Potresti non voler provare ogni singola scarpa disponibile, ma prova un assortimento di marche e stili. Più ne provi, più facile sarà dire quando una scarpa si sente davvero bene e si adatta bene al tuo piede. Inoltre, se ti limiti sempre a un particolare marchio, potresti finire per perdere una scarpa fantastica.
Corri in giro
t Se hai intenzione di usare le tue scarpe per correre, allora devi indossarle. Solo perché una scarpa si sente bene quando sei seduto o in piedi non significa che starà bene quando corri su un rettilineo o fai jogging lungo una collina. Potresti non essere in grado di provare le tue scarpe in un ambiente reale, ma puoi fare qualche giro nel negozio per vedere come si sentono.
Assicurati che siano adatti alle tue esigenze
t Non tutte le scarpe da corsa hanno le stesse caratteristiche. Assicurati di scegliere scarpe adatte alla tua situazione. Ad esempio, correrai per strada o corri sui sentieri? Se corri all'aperto, hai bisogno di scarpe resistenti all'acqua? Correrai sulle colline?
t Quando vivevo in Oregon, acquistavo sempre scarpe resistenti all'acqua perché sapevo che la maggior parte delle mie corse si sarebbe svolta sotto la pioggia. Allo stesso modo, molte delle mie corse erano corse in collina, il che significava che dovevo cercare scarpe che impedissero ai miei piedi di scivolare in avanti quando corro in discesa, battendo le dita dei piedi nella parte anteriore della scarpa.
t Pensa a come e dove corri e cerca scarpe progettate per soddisfare le tue esigenze.
Controlla le politiche di reso
t Diversi negozi hanno politiche diverse quando si tratta di scarpe da corsa. Ti dispiacerebbe tornare a casa, prendere le scarpe per un giro di prova, realizzare che sono di tutti i tipi e poi realizzare che non puoi restituirle perché le hai indossate. Chiedi sempre informazioni sui resi prima di effettuare un acquisto.
t Hai un marchio di scarpe da corsa di riferimento? Come hai comprato il tuo ultimo paio di scarpe?
