Si dice spesso che viviamo con il nostro miglior insegnante, e in nessun luogo è più vero che come genitori per i nostri figli. Chi altro ha la capacità di spaccarci il cuore con un bacio sciatto sulla guancia e chi altro può aumentare la nostra pressione sanguigna da zero a sessanta con un un'osservazione irrispettosa o un "qualunque cosa". La terapista Susan Stiffelman spiega cosa c'è dietro il comportamento di tuo figlio e come mantenere la calma in mezzo a esso Tutti.
Come mantenere la calma quando i bambini si comportano male
Ogni genitore vuole mantenere la calma. Quando depositiamo i nostri figli a scuola dopo aver stressato cercando di farli uscire dalla porta in tempo, la maggior parte di noi si sente male rammarico e desiderio di goderci le nostre mattine con loro piuttosto che avere l'inizio di ogni giornata così pieno di drammi e urlando. Ma fare un respiro profondo o contare fino a dieci può sembrare quasi ridicolo di fronte a bambini che sembrano sapere esattamente come premere i nostri pulsanti più grandi.
Nessuno ha il potere di ispirarci a scoprire noi stessi cresciuti come fanno i nostri figli e, lungo la strada, ci danno abbiamo un sacco di opportunità per confrontarci con la nostra reattività in modi che stupiscono anche le mamme più dolci e papà.
Gestire i propri pensieri
La chiave per gestire la tua reattività e mantenere la calma è notare il pensiero che atterra tra le tue orecchie (nella tua mente) appena prima di perderlo. Spesso, il pensiero scatenante avrà la parola "dovrebbe" o "non dovrebbe".
"Sherry non dovrebbe passare così tanto tempo a scegliere il suo vestito ogni mattina."
"Dylan dovrebbe venire a tavola per cena quando lo chiamo."
"I ragazzi non dovrebbero darsi pugni sul sedile posteriore dell'auto".
Osservando questo tipo di pensieri ed esaminandoli onestamente, potresti scoprire che il contrario è ugualmente vero, se non di più. Ad esempio, se Sherry (nell'esempio sopra) è una ragazza di tredici anni che ha una cotta per non uno ma due ragazzi nella sua classe, in realtà ha senso che passi molto tempo a scegliere il suo vestito nel mattina. E se Dylan è immerso nella costruzione di una delle sue epiche strutture Lego, sarebbe quasi assurdo aspettarsi che smetta di lavorarci solo perché la cena è in tavola.
Comprendere il significato delle azioni dei bambini
La maggior parte di noi perde la calma a causa di ciò che diamo al comportamento dei nostri figli. Diciamo a noi stessi che i nostri figli ci mancano intenzionalmente di rispetto o cercano di ferire i nostri sentimenti, quando in realtà potrebbe essere completamente falso.
Avvicinandosi ai ragazzi e incontrandoli dove sono, senza sovrapporre giudizi che spesso non lo sono anche corretto, ti ritroverai meglio in grado di allentare la presa che questi pensieri hanno sul tuo sangue pressione. Se accetti che tua figlia sia in ansia per il suo aspetto, sarai meno arrabbiato quando cambierà vestito tre volte. Se sai che i tuoi ragazzi sono stanchi e affamati, lo prenderai meno sul personale quando litigano sul sedile posteriore dopo una lunga giornata di scuola.
L'hai perso - E adesso?
E se le cose si deteriorano e ti ritrovi a urlare, minacciare o corrompere, il passo più importante per ritrovare la calma è riconoscere di averlo perso. FERMATI prima di fare o dire qualcosa di cui ti pentirai. La maggior parte di noi genitori di fretta. Quando ci sbrighiamo, parliamo o agiamo impulsivamente, ignorando la nostra saggezza interiore che ci richiede di stare fermi per ascoltarla.
Concentrandoti sulle tue reazioni e sul significato spesso impreciso che dai al comportamento dei tuoi figli, sarai modellando per loro la realtà che possiamo mantenere la calma anche quando le persone intorno a noi non si comportano come vorremmo voluto. Mostrando loro che non devono sentirsi frustrati ogni volta che le cose non vanno per il verso giusto, darai loro il dono di una vita: la possibilità di godersi le persone che amano, attraverso gli inevitabili alti e bassi mentre tutti voi affrontate le sfide della realtà vita.
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