Le tue mattine sono una frenesia caotica di preparare il pranzo, mancano le scarpe e non c'è abbastanza caffè? A volte ti senti come se i tuoi figli non fossero gli unici ad avere un crollo mattutino? Con un po' di preparazione anticipata e il giusto atteggiamento, puoi appianare la follia. Ecco cinque consigli per aiutarti a gestire il tuo routine mattutina.
Preparazione serale
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Fai il più possibile la sera prima. Ecco alcune idee per il lavoro di preparazione serale:
- Pranzi al sacco
- Carica gli zaini e preparati
- Riempi le bottiglie d'acqua e mettile nel congelatore
- Chiedi ai bambini di scegliere e disporre i loro vestiti
Pam Keith, madre di due ragazzi attivi, usa un organizer pensile di IKEA per preparare in anticipo una settimana di vestiti. "Non posso dirti quanto tempo ci fa risparmiare al mattino", dice.
Sì, potresti essere esausto alla fine della giornata, ma una volta che sperimenterai la relativa serenità di una mattinata pre-preparata, sarai motivato a continuare la pianificazione anticipata.
Attenersi a un programma
La chiave per evitare un crollo mattutino è ricordare che il programma inizia la sera prima. Proteggere l'ora di andare a letto di tuo figlio è essenziale. Un bambino ben riposato avrà una mattinata molto più tranquilla di uno che si nasconde nella trapunta per "solo altri cinque minuti" di sonno.
Stabilisci un programma mattutino che ti permetta di avere tutto il tempo per superare la routine mattutina senza fretta. (Se i tuoi figli sono fuori dal letto 30 minuti prima che sia ora di uscire di casa e impiegano 40 minuti per eseguire la loro routine mattutina, ti stai preparando per il disastro.) Il tuo programma mattutino dovrebbe includere un orario di sveglia prestabilito per te e i tuoi figli, un orario designato per colazione e le responsabilità mattutine e l'ora precisa di cui tutti hanno bisogno per uscire dalla porta.
Crea una lista di controllo personalizzata
Una lista di controllo dettagliata aiuterà ogni bambino a guidare durante la mattinata. Se hai dei pre-lettori, crea grafici con immagini che mostrino cosa devono fare. Gli articoli potrebbero includere:
- Fare il letto
- Vestirsi
- Fare colazione
- Lavare i denti
- Metti la crema solare
- Prendi zaino, borraccia e pranzo
Lascia andare la perfezione
Probabilmente ci sono molte cose che hai detto che non avresti MAI fatto come madre. In realtà, quell'impegno per la perfezione potrebbe essere la tua rovina. Fai un passo indietro e guarda le tue mattine. Ci sono dei compromessi che potresti fare che potrebbero aiutare la tua routine mattutina?
Ashleigh Kruk, una madre di due figli a Tucson, dice di aver imparato a rinunciare all'idea di fare colazioni sane e perfettamente bilanciate e di vestire i suoi figli con gli abiti che lei vuole che indossino. “Offro loro delle scelte di base e poi lascio che scelgano. Anche se penso che le bevande istantanee per la colazione siano un orrore, ho imparato che è una battaglia che dovevo perdere per vincere la guerra, di sicuro!
Scegli colazioni facili e veloci
Non perdere tempo a fare il cuoco a breve termine. Mantieni le cose semplici dando ai tuoi figli scelte limitate per la colazione. Ecco alcune delle nostre colazioni preferite e veloci da preparare:
- Farina d'avena cotta in padella (Fallo domenica sera, mangialo tutta la settimana)
- Pancakes (congelare i pancake fatti in casa e metterli in un tostapane per riscaldarli)
- Yogurt, succhi e frullati di frutta
- Waffle fatti in casa con farina d'avena e mirtilli
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