Se ti svegli ogni giorno desiderando di essere qualcun altro, è ora di capire perché sei così giù di morale. Anche se non dovresti vantarti di essere "tutto questo", di certo non dovresti sentirti condannato a una vita senza gioia.
Ecco sei motivi per cui non sei felice e come cambiarlo.
Non ti apprezzi
Ogni essere umano ha un valore, e questo include te. Kathleen McIntire, creatore di Segnali guida 101, ha avuto il suo momento "aha" quando si è resa conto che aveva bisogno di amare se stessa per annullare i sentimenti di auto-umiliazione che la stavano privando di felicità. “Ho visto che Dio mi aveva creato ed ero perfetta”, spiega. “Ho visto che tutto quello che c'è è amore… ho amato gli altri. Potrei amare anche me stesso. Potevo accettarmi esattamente com'ero". Una volta che inizi a vedere te stesso come degno dell'amore, quello di Dio l'amore, l'amore degli altri, il tuo stesso amore - inizierai a vedere che la disperazione nel tuo cuore si trasforma in gioia.
Ti aspetti la perfezione
Seriamente, conosci qualcuno che è perfetto? Ovviamente no! Quindi smettila di aspettarti l'impeccabilità da te stesso. "Quando ti aspetti costantemente che ogni aspetto della tua vita sia così, inevitabilmente finisci per giudicarti, incolparti e risentirti", afferma McIntire. Farai degli errori - lo facciamo tutti - ma guarda i tuoi "difetti" come esperienze di apprendimento. “Ringrazia per l'opportunità di crescere e diventare più saggio. Questo atteggiamento ti impedirà di soffermarti a limitare e punire i pensieri e di sabotare la tua intenzione di amare te stesso", aggiunge.
Ti concentri solo sugli aspetti negativi
Sebbene tu possa dover affrontare sfide quotidiane (e chi non lo è?), Ci sono ancora molte meravigliose benedizioni nella tua vita. Ma devi rivolgere intenzionalmente la tua attenzione a loro - ed essere grato. “Concentrati consapevolmente sulle tue benedizioni, successi e gioie, invece di soffermarti sulle delusioni e fallimenti", suggerisce McIntire, che consiglia di fare una revisione serale di ogni giorno per vedere gli aspetti positivi di la tua vita. Invece di andare a letto concentrandoti sulle cose che non sei riuscito a fare o di cui non sei soddisfatto, vai a dormire sentiti soddisfatto di quello che hai fatto e grato per le persone con cui hai avuto l'opportunità di stare e amore.
Ignori i tuoi sentimenti
McIntire afferma che permettiamo a "dovrebbe" e "dovrebbe" governare le nostre vite e, di conseguenza, evitiamo sentimenti e reazioni autentici. Questo non significa che tu possa esplodere di rabbia quando qualcuno ti taglia davanti sulla strada, ma... significa che dovresti riconoscere le tue emozioni e viverle invece di inserirle dentro oblio. Spiega che permettere a te stesso di provare un'emozione apre la porta a sentirne un'altra e poi un'altra. "Ecco dove molte persone hanno problemi", aggiunge. “Non si rendono conto che tagliando un sentimento, di solito spiacevole, lo interrompono Tutti sentimenti – che includono amore, gioia e felicità, così come la tristezza e la rabbia che non vogliono provare”.
Cerchi di essere chi non sei
McIntire sottolinea che gran parte della nostra sofferenza deriva dal tentativo di rendere noi stessi (o un'altra persona o situazione) diversi da ciò che semplicemente è - che è un esercizio di futilità. “Guardati dentro e identifica le vecchie credenze che non ti servono più e che ti impediscono di vivere la tua vita migliore; ad esempio, "Non sono amabile". Consenti a te stesso di sentire ancora una volta com'è portare ogni convinzione, poi lasciala andare", consiglia. A poco a poco scoprirai chi sei veramente e troverai felicità e apprezzamento in questo.
Trattieni la tua gioia
Quante volte senti il bisogno di fare qualcosa che trovi divertente e piacevole, solo per trovare una ragione per cui non puoi? Ti stai trattenendo e stai limitando la tua capacità di essere felice. McIntire ci ricorda che tutti noi abbiamo passioni, punti di forza, talenti, interessi e curiosità che sono unici per ciascuno di noi. noi, e quando saremo in contatto con queste cose, ci sentiremo ispirati e più prontamente capaci di sentirci appagati e amore. "Non è mai troppo tardi per far risorgere quella sensazione infantile che il tuo mondo sia davvero meraviglioso", assicura McIntire. “Costruisci nuovi rituali e tradizioni attorno a tutto ciò che trovi significativo e sperimenterai una rinnovata gioia e nutrimento con le persone che ami … e, soprattutto, con te stesso.”
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