10 modi per continuare ad allenarsi anche fuori casa – SheKnows

Invece di pagare per costosi tour in autobus, esplora la tua destinazione lontano da casa risparmiando anche un po' di soldi controllando la destinazione a piedi. Sebbene nella maggior parte delle principali città siano disponibili tour a piedi guidati da una guida, è possibile farlo da soli prenditi il ​​tuo tempo per vedere i luoghi e personalizzare la tua vacanza nel modo in cui la tua famiglia vuole trascorrere esso. Questo è importante per le famiglie con bambini piccoli, che potrebbero dover fare diversi viaggi di ritorno in hotel durante il giorno per pisolini, poppate e simili.

Dal momento che l'obiettivo di vacanze in famiglia è divertirsi, sapendo che non devi prenderti del tempo extra per fitness in famiglia può togliere il senso di colpa dal lasciarsi andare. Quando pianifichi di conseguenza, escursioni come l'escursionismo, lo snorkeling o semplicemente sguazzare nella piscina dell'hotel possono bruciare calorie senza rovinare i tuoi bei momenti.

La maggior parte degli hotel e delle navi da crociera ha almeno una sorta di centro fitness, quindi se allenarsi in vacanza lo è cruciale per te, parla con l'addetto alle prenotazioni delle strutture prima di prenotare qualsiasi prenotazioni. Se hai bambini piccoli, svegliati un po' presto e chiedi al tuo partner di guardare i bambini mentre fai una rapida sessione di cardio, quindi fai lo stesso per lui il giorno seguente.

Se i tuoi figli sono più grandi, lascia che si uniscano a te nella mini palestra e sudino insieme prima di entrare in modalità vacanza.

“I bambini fanno quello che vedono. Imitano ciò a cui sono esposti. Se vuoi che i bambini si muovano di più, i genitori dovrebbero muoversi di più", consiglia Frank Pucher, pluripremiato personal fitness trainer e proprietario di Fitness 121 Allenamento personale nel New Jersey. “I genitori che si muovono di più e conducono stili di vita attivi hanno figli che si muovono e conducono stili di vita attivi”.

Invece di rilassarti semplicemente sulla spiaggia, prova a fare un po' di fitness in famiglia mentre prendi il sole. Sia che tu faccia una corsa o una passeggiata in famiglia, tiri un frisbee o un pallone da calcio o insegui i tuoi bambini nel surf, il tuo corpo lavora un po' più duramente quando cerchi di rimanere stabile sulla superficie morbida della sabbia. Questo aiuta te e la tua nidiata a bruciare quei chili di troppo prima di tornare a casa.

Invece di prendere la metropolitana, l'autobus o il taxi per le varie destinazioni del tuo itinerario di vacanza, cammina invece! Quando fai i tuoi piani di viaggio, scegli un hotel che sia raggiungibile a piedi (non troppo lontano ma non) pure close) di molte delle principali attrazioni della città in modo da poter fare più passi possibili mentre ti godi la tua vacanza e vedi luoghi che potresti semplicemente perdere prendendo i mezzi pubblici.

Non devi esagerare con l'esercizio mentre sei in vacanza, ma fare un po' di attività fisica aiuta la digestione e ti aiuta a bruciare quelle calorie in più che ti sei concesso per dessert. Fai una passeggiata in famiglia in centro, fai un po' di shopping dopo pranzo o torna al tuo hotel dopo aver mangiato invece di prendere un taxi: tutto conta come fitness per la famiglia quando sei in vacanza.

Potresti essere tentato di prendere l'ascensore dalla tua camera alla hall e viceversa, ma resisti alla tentazione e opta invece per le scale. Rendilo un gioco chiedendo ai bambini di contare le scale o indovinare su quale piano ti trovi e quante rampe di scale devi percorrere fino a raggiungere la tua destinazione.

Dopo una lunga giornata di visite turistiche, aiuta i tuoi figli a scrollarsi di dosso le ultime energie organizzando un'improvvisata festa di danza congelata nella tua camera d'albergo prima di andare a letto. Ascolta alcuni brani preferiti dal tuo telefono e balla per alcuni minuti prima di mettere in pausa la musica per consentire a tutti di "congelarsi". Ripeti fino a quando tutti sono cagati!

Un piacevole giro in bicicletta non solo ti consente di vedere la città durante le vacanze in famiglia, ma brucia anche tonnellate di calorie mentre è travestito da divertimento. Informati presso il tuo hotel sul noleggio di biciclette locale o contatta un'azienda di tour in bicicletta per un'avventura su due ruote. Anche i più piccoli adoreranno la corsa!

Molti resort per famiglie (così come le navi da crociera) offrono divertenti attività per bambini e adulti che incorporare esercizi come il beach volley o l'hula-hooping, l'ultimo dei quali è un ottimo core allenamento!