Sono stato fortunato: la mia famiglia ha compreso i miei 20 anni di lotta con la paura e l'ansia. Ma alcuni dei miei amici mi hanno dato un momento difficile. Avevo alcuni amici che semplicemente non capivano i miei problemi. Mi davano consigli che andavano contro ciò che il mio consulente mi aveva detto di fare, e questo ha portato ad alcune discussioni. È stato difficile spiegare ai miei amici cosa stavo passando, ma alla fine ho trovato un modo.
1. Ascolta i professionisti e non i tuoi amici
I tuoi amici potrebbero avere buone intenzioni, ma quando si tratta di questo, i professionisti conoscono la tua situazione più di chiunque altro. Sanno cosa stai passando e sono addestrati ad affrontare la tua situazione. I tuoi amici non hanno le competenze per curare la tua condizione medica. Quando hai domande sul tuo salute mentale, consulta il tuo consulente o altro professionista della salute mentale. Ascoltali e segui i loro consigli.
2. Il tuo obiettivo è migliorare
Non perdere tempo a litigare con amici o parenti che ti stanno mettendo in difficoltà. Questo non è un evento di pubbliche relazioni, in cui è necessario ottenere l'approvazione di tutti. Questa è la tua vita, e tu sei quello che soffre. Migliorare è la cosa numero uno.
3. Dì ai tuoi amici di conoscere la tua condizione
Il modo migliore per i tuoi cari di aiutarti è conoscere quello che stai attraversando. Potrebbero parlare con un consulente, potrebbero fare terapia familiare, potrebbero leggere dei buoni libri o unirsi a te in un gruppo di supporto per saperne di più sulla tua situazione. Non sapranno mai esattamente il dolore che stai soffrendo, ma possono farsi un'idea di ciò che stai sopportando.
4. Non perdere la pazienza
Dai loro la possibilità di parlare della tua situazione. Non essere troppo veloce per affrettarti a giudicare o iniziare una discussione. Ricorda ai tuoi amici come possono aiutarti. Se continuano a discutere con te dopo che hai dato loro tempo, la soluzione migliore è trovare qualcun altro con cui stare.
5. Allontanati dalle persone che ti mettono in difficoltà
Questo può sembrare crudele, ma se alcuni dei tuoi amici o parenti stanno ostacolando i tuoi progressi, chiedi gentilmente che vadano a disturbare qualcun altro. Allontanati da quelle persone che non si sforzeranno di capire con cosa stai affrontando. Devi circondarti di persone positive e di supporto. Se hai problemi o problemi con determinate persone, puoi sempre chiedere consiglio al tuo consulente su come affrontarli.
6. Approfitta dell'aiuto disponibile
Se possibile, parla con un professionista che può aiutarti a gestire la tua depressione e le tue ansie. Saranno in grado di fornirti ulteriori consigli e approfondimenti su come affrontare il tuo problema attuale. Parlando con un professionista, ti aiuterai a lungo termine, perché diventerai più capace di affrontare i tuoi problemi in futuro.
Queste strategie hanno funzionato per me. Mi sono detto che il mio obiettivo era migliorare e che non era compito mio ottenere l'approvazione di tutti. Ho preso l'abitudine di uscire con amici che capivano la mia salute mentale e di frequentare i gruppi di supporto locali per trovare persone che avrebbero sostenuto di più le mie lotte. Ricorda che ci sono persone là fuori che capiscono quello che stai passando.
