È praticamente una conoscenza standard ora che fitness è essenziale per una vita sana. Pertanto, incoraggiamo i nostri bambini a partecipare a gli sport e rimanere attivi — e mantenere esercizio routine per il fitness generale noi stessi. Tuttavia, per alcune famiglie, questo sforzo di fitness è frammentario: mamma e papà fanno cose diverse rispetto ai bambini e tutto ciò deve adattarsi al già folle programma familiare. Ma puoi portare l'attività familiare a un nuovo livello di forma fisica e divertimento considerando l'esercizio di un'attività familiare che fai insieme.
Giocare a palla alla fine della giornata lavorativa è fantastico, ma stai cercando di più: più attività, più inclusione familiare e più struttura. Neanche voi ginocchia di mezza età siete all'altezza del calcio, per quanto lo aveste amato da bambino. Le gite in bicicletta rituali della domenica pomeriggio sono un modo fantastico per rimanere attivi come famiglia e costruire il legame familiare, ma non sono l'unico modo per una famiglia di essere sana e felice insieme. Se stai cercando modi in cui la famiglia possa essere attiva e stare insieme, pensa al di fuori dei campionati locali per bambini per trovare modi per rimanere attivi come famiglia e rendere il fitness divertente per tutti voi.
Considera gli sport "a vita"
Cerca gli sport per tutta la vita che la famiglia può fare insieme e sarà in grado di fare insieme per i decenni a venire. L'intensità con cui ogni membro della famiglia partecipa varia con l'età, ma in genere una persona può praticare uno sport per tutta la vita dall'infanzia fino alla pensione. In quanto tali, sono buoni sport candidati per una famiglia. Tennis e golf sono facili esempi di sport per tutta la vita, ma anche tai chi, ciclismo, escursionismo o sci di fondo.
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Considera gli sport non tradizionali
Potresti anche prendere in considerazione gli sport e le attività fisiche "non tradizionali" come l'arrampicata su roccia, il surf, il kayak, i rollerblade, le racchette da neve, il frisbee definitivo o una miriade di altri. Fare qualcosa di un po' diverso da chiunque altro in città potrebbe essere solo la scintilla di cui la famiglia ha bisogno per continuare a farlo.
Imparare insieme
Se uno sport o un'attività significa imparare una nuova abilità, fallo insieme. Consulta i programmi ricreativi locali e le attività commerciali per opportunità di istruzione. Puoi imparare come parte di un gruppo più ampio o potrebbe essere più conveniente avere un'istruzione privata solo per la tua famiglia.
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Unisciti a una lega sportiva per famiglie
A vita, non tradizionali o molto tradizionali, cerca campionati sportivi per famiglie o gruppi multi-età a cui partecipare. I tornei di tennis e golf genitore-figlio sono comuni, ma che ne dici di partecipare a una competizione di surf insieme o a un triathlon?
E se non trovi esattamente quello che stai cercando, inizia un campionato tutto tuo. Ci devono essere altre famiglie nella tua zona che cercano un'opportunità simile per essere attivi e stare insieme. Vi divertirete tutti e forse farete dei nuovi fantastici amici.
Pianifica vacanze attive
Considera le attività di fitness come il fulcro di a vacanze di famiglia. Molte aziende offrono tour in bicicletta e in paddle attraverso bellissime aree del paese e del mondo, e farlo in famiglia lo rende ancora più divertente. Se non vuoi trascorrere ogni singolo giorno della tua vacanza o approfittare dei pacchetti turistici, puoi comunque rimanere attivo in vacanza conoscendo le tue opzioni e pianificando alcune attività in anticipo. Dai un'occhiata alla sezione viaggi della libreria per le opzioni attive nella destinazione delle tue vacanze.
Cercare modi per essere attivi e in forma come una famiglia non solo rende il fitness più divertente per tutta la famiglia, ma fa parte della creazione del legame familiare e tradizioni oltre a promuovere scelte di vita salutari.
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