È rumoroso. È pazzesco. E arriverà presto in una palestra vicino a te. L'ultima mania del fitness? Tamburi vivi! – l'allenamento perfetto per tutti voi aspiranti rock star là fuori.
Battito di palla stabile
Percussioni e fitness potrebbero non essere la combinazione più ovvia, ma un istruttore di fitness tedesco ha inventato un nuovo modo di esercitarsi battendo i battiti su una palla di stabilità. Chiamato Drums Alive!, questo allenamento ti farà ballare e rotolare mentre brucerai mega calorie e ti divertirai un sacco. Ecco il ritmo:
Trova il tuo ritmo
Non riesci a portare una melodia o rimanere sul ritmo per la vita di te? Nessun problema! Tutto ciò di cui hai bisogno per rimanere concentrato in questa classe è un po' di coordinazione e molta concentrazione. Un istruttore ti aiuterà a trovare il ritmo giusto mentre batti su una palla di stabilità - che è tenuta in posizione con una base quadrata - con le bacchette (a volte vengono utilizzate tubazioni in PVC come sostituto). E se sei fuori tempo, e allora? Continuerai a sudare, indipendentemente dal fatto che i tuoi colpi siano sincronizzati o meno!
Nessun allenamento monotono
Si dice che Drums Alive bruci 150 calorie in soli 20 minuti. Mentre la combinazione di percussioni e coreografie ad alta energia fa aumentare la frequenza cardiaca, le tue braccia ottengono una spinta ogni volta che colpisci la palla. E anche se le lezioni per principianti non sono eccessivamente estenuanti (il livello iniziale è stato creato per adattarsi a tutte le età e forma fisica livelli), i programmi più avanzati bruciano grasso, tonificano e forniscono una maggiore coordinazione neuromuscolare, equilibrio, forza e flessibilità.
BATTE LO STRESS
Suonare la batteria potrebbe non essere il modo in cui vuoi allenarti ogni giorno, ma è un modo per rompere la monotonia nella tua routine di allenamento. Provalo nei tuoi giorni più stressanti: non c'è niente come battere una palla per liberarti di tutte le tue preoccupazioni e angosce! Inoltre, la classe può migliorare la tua concentrazione sfidando il tuo cervello e sviluppando i tuoi riflessi motori sensoriali. Questo è un modo per sconfiggere lo stress e il blues dell'allenamento!
Vai avanti!
Sebbene sia ancora un concetto nuovo di zecca, molte strutture per il fitness in tutto il paese stanno aggiungendo Drums Alive! agli orari delle loro lezioni. Quindi controlla se sta arrivando in una palestra vicino a te. Non vedi l'ora di iniziare? Puoi provare l'allenamento a casa da un DVD disponibile per l'acquisto tramite il sito Web di Drums Alive. E se sei annoiato dalla tua routine in palestra e desideri più modi non tradizionali per allenarti, dai un'occhiata a queste funzionalità! Tonifica il tuo corpo con il beach tennisRavviva il tuo allenamento: torna al ritmo del fitnessNaviga per rimetterti in forma quest'estateScuotilo! Hula hoop fitness
