Dopo essere stati in letargo e aver giocato a pantofolaio per tutto l'inverno, una vacanza all'insegna del fitness in un bellissimo ambiente naturale non sembra attraente? SheKnows ha visitato il Red Mountain Resort per vivere in prima persona un ritiro di fitness. Ecco cosa abbiamo trovato.
Cosa aspettarsi
Caratterizzato da prati e giardini ben curati, amache invitanti ed edifici dipinti uniformemente di un colore terracotta terroso per fondersi con il suo pittoresco sfondo, Montagna Rossa è un vasto resort a St. George, nello Utah.
Dagli allenamenti cardio-revving come Bootyque 47 a lezioni di tonificazione come Chiball stretch, il resort offre un quotidiano varietà di lezioni di fitness oltre a biciclette gratuite per il roaming, servizi termali di lusso e benessere laboratori. Sono inoltre disponibili corsi di life coaching, cucina e altri corsi di salute olistica.
"Onoriamo l'individuo", afferma il direttore generale Tracey Welsh. "Ciò che distingue Red Mountain [da altre località di destinazione] è il nostro programma di escursioni e le scelte che permettiamo alle persone di fare".
Abbiamo iniziato la nostra vacanza di fitness con una vivace escursione mattutina di due ore e mezza attraverso il terreno accidentato delle montagne rosse dello Utah sudoccidentale. Mentre salivamo, accompagnati da un gruppo di simpatici ospiti del resort provenienti da tutti gli Stati Uniti, abbiamo inalato l'aria incontaminata e ci siamo meravigliati dello straordinario paesaggio naturale. Quando richiesto dalla nostra guida, ci siamo fermati per scattare foto degli antichi petroglifi scolpiti nelle rocce dai nativi americani che un tempo vagavano per questo maestoso terreno.
A differenza di resort simili, dove è spesso obbligatorio un impegno di una settimana, gli ospiti sono invitati per qualsiasi durata del soggiorno e non c'è un orario di arrivo e partenza prestabilito.
I vantaggi di un ritiro fitness
Gli appassionati di esercizi che desiderano un programma più strutturato, tuttavia, possono registrarsi per il ritiro intensivo di fitness di sette notti di Red Mountain (le tariffe partono da $ 295 a notte), che è rivolto agli ospiti che desiderano essere attivi da 6 a 8 ore al giorno e comprende lezioni e attività di fitness speciali, un laboratorio sul battito cardiaco, un incontro personale sessione di allenamento e una valutazione del profilo metabolico e un'analisi del dispendio energetico a riposo (REE) che forniscono feedback su come allenarsi in modo più intelligente, non necessariamente Più forte.
"Diamo loro un itinerario e pianifichiamo la loro giornata", afferma il direttore del fitness di Red Mountain Kim Watters. Il ritiro inizia con un'escursione guidata ogni mattina seguita da stretching, yoga o pilates.
“Il nostro obiettivo è che i nostri ospiti provino nuove attività ogni giorno e che mantengano una mente aperta su queste nuove attività. Speriamo che trovino qualcosa che amano davvero fare”.
Un ritiro di fitness, aggiunge Watters, è un buon modo per iniziare subito un regime di esercizi. "I nostri ospiti commentano quanto sia bello rimettersi in movimento", dice. "A volte si annoiano con le loro vecchie routine o si sentono troppo a loro agio sul divano e smettono di muoversi come prima".
Durante il Fitness Intensive Retreat, gli ospiti sono incoraggiati da un team di professionisti e spesso si legano e si motivano a vicenda.
"Qui si costruiscono ottimi rapporti durante la loro settimana molto impegnativa", spiega Watters. "Penso che conosci qualcuno più velocemente e meglio quando puoi compatirti l'un l'altro."
Una casa di lusso lontano da casa
Dopo un allenamento rigoroso, gli ospiti possono rilassarsi in una delle 24 ville di lusso con due camere da letto del resort o in una delle 82 camere deluxe che sono stati ridisegnati con nuovi mobili, bagni ingranditi con vasche da bagno profonde, ripiani in granito, pavimenti in ardesia e ipoallergenici biancheria da letto. Tutte le camere sono dotate di TV via cavo e connessione Wi-Fi gratuita, e gli animali domestici sono i benvenuti in alcune camere deluxe.
Le tariffe vanno da $ 229 a $ 709 a persona per notte e includono tutti i pasti e le attività del programma giornaliero.
Cucina magra
Con tre pasti sani ma sostanziosi al giorno, non ti sentirai privato durante il tuo soggiorno a Red Mountain. In effetti, i pasti sono così frequenti che abbiamo trascorso quasi tanto tempo nel pittoresco Canyon Breeze Restaurant con un motivo del sud-ovest che nella nostra suite di villa delle dimensioni di un appartamento.
La colazione e il pranzo sono serviti a buffet e la cena è à la carte. Da Tex-Mex a hamburger di Boca e patatine al forno, abbiamo apprezzato la varietà offerta all'ora di pranzo, in particolare il dolce sorpresa con un burro di arachidi o un biscotto con gocce di cioccolato per uno spuntino dopo la lezione di Zumba o un power pomeridiano camminare.
Tutti gli antipasti per la cena sono meno di 550 calorie, ma l'executive chef Dale Van Sky li confeziona con un sacco di sapore. Un'istantanea del menu della cena include capesante e pasta con funghi crimini, pomodori a cubetti, pepe poblano e scalogno (341 calorie) e una variante vegetariana di quinoa, verdure e feta con asparagi, peperoni, porri e ceci (276 calorie). Su richiesta sono disponibili anche pasti kosher, vegani e senza glutine.
Offerte di dessert come la cheesecake ai mirtilli decostruita con crosta di cracker graham (266 calorie) e pesca capovolta torta condita con zucchero di canna, cannella e noce moscata (192 calorie) soddisferà i tuoi golosi senza espandere la tua vita.
Una spa con vista
Un ritiro fitness a Red Mountain non è completo senza prendersi del tempo per lenire i muscoli indolenziti al sereno Sagestone Spa & Salon, dove ci siamo rilassati durante un massaggio personalizzato Sagestone per domare la tensione ($ 150 per 80 minuti).
La spa, ospitata in un'esclusiva struttura a cupola inondata di sfumature di cioccolato, lime e verde muschio, offre più di 50 servizi anti-età, disintossicanti e curativi, 14 sale per trattamenti e spogliatoi separati per uomini e donne con vapore camere. Una grande finestra a forma di mezzaluna con viste maestose trasforma l'area di attesa in uno spazio di meditazione e riflessione.
"Sappiamo che la riduzione dello stress è una parte importante della forma fisica generale e speriamo che questo concetto sia [rafforzato] per ogni ospite", spiega Watters, che aggiunge che la maggior parte delle forme di esercizio riduce lo stress stimolando i neurotrasmettitori del benessere del cervello noti anche come endorfine.
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