Scelte per la colazione
Saltare la colazione è una parte comune degli stili di vita frenetici e alla moda di oggi. Tuttavia, può portare a stanchezza e abbuffate di cibo perché il tuo corpo ha bisogno di un pasto mattutino, soprattutto dopo non aver mangiato tutta la notte. La colazione è giustamente definita "il pasto più importante della giornata" perché non solo ti dà il carburante di cui hai bisogno per affrontare la giornata, ma anche un pasto mattutino ti aiuterà a mantenere la mente concentrata e vigile. Trova il tempo per la colazione.
La ballerina diciannovenne Sarah Farrell sa quanto possa essere frenetica la vita, ma fa sempre di una sana colazione una priorità assoluta. Dice: "Mi piace mangiare frittelle di grano con uova in camicia o banana. Ottengo tutti i nutrienti dell'uovo senza il burro e il grasso della frittura.
Le uova e le frittelle di grano di Farrell le danno una quantità adeguata di calorie, fibre e proteine, che le assicurano che si mantenga piena ed energica per la mattinata a venire. Anche fare una colazione a basso contenuto di grassi è una strategia salutare.
Se davvero non hai tempo per una colazione sostanziosa, puoi cavartela con un bar per la colazione. Tuttavia, assicurati di controllare le etichette e optare per una varietà a basso contenuto di zuccheri e ricca di fibre e proteine.
