Per la mamma di due Alicia Keys, una parte importante dell'essere un buon genitore è prendersi del tempo per se stessa, lontano dai suoi figli, ma per uno scopo molto specifico.
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L'artista vincitore del Grammy e Voce l'allenatore medita ogni giorno e le attribuisce il merito di averle dato una "prospettiva completamente nuova" e di averla resa più madre consapevole ai figli Egitto, 6, e Genesi, 21 mesi.
Keys ha parlato della sua pratica quotidiana sul palco durante la tappa di Brooklyn del WME's Together Tour, un tour nazionale moderato da Jennifer Rudolph Walsh, aggiungendo che ha dovuto liberare tutta la sua vita dalle avversità per raggiungerla obiettivi di consapevolezza.
"Avevo bisogno di cancellare lo spazio negativo, le persone negative nel mio spazio... [che] probabilmente sarebbe dovuto accadere anni fa", ha detto. “Ma ora, c'è ancora più di una ragione. Il mio scopo è molto più grande, è molto più grande di me".
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Se hai provato meditazione e ha smesso perché semplicemente non funzionava, Keys può riferire. Ha ammesso che all'inizio è stata una lotta e che si è persino addormentata durante i suoi primi tentativi. Ma lei ha perseverato e ora lo descrive come “un bisogno […], un anelito, un desiderio” piuttosto che una fatica.
Il dottor Jon Kabat-Zinn, un esperto di consapevolezza, afferma che la genitorialità consapevole è ricordare ciò che è veramente importante durante la nostra vita quotidiana con i nostri figli. Richiede attenzione alle esigenze dei nostri figli, riconoscendo che possono essere diversi dai nostri e impegnandosi a trovare modi per soddisfare i bisogni di tutti, almeno in una certa misura. Si tratta di imparare a stare fermi in un mondo sempre più frenetico e lavorare verso un luogo di maggiore tranquillità per rafforzare il nostro legame con i nostri figli.
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Un aspetto importante per diventare un genitore più consapevole è accettare il fatto che sei "abbastanza bravo", dice l'insegnante di consapevolezza Lisa Kring. Secondo Kring, è davvero bello per i nostri figli vederci fallire di tanto in tanto per avere un vero modello di ruolo di cosa significhi essere umani. Quando mettiamo troppa pressione su noi stessi per essere perfetti, sprechiamo troppa energia concentrandoci su uno standard irrealistico e non abbastanza semplicemente nell'essere aperti, disponibili e connessi ai nostri figli.
Detto così, è piuttosto difficile discutere con Keys che questo è un obiettivo genitoriale per cui tutti dovremmo lottare.
