Durante la puntata di oggi di Anderson Live, una donna ha avuto successo nell'aiutare sua sorella a dare una svolta alla sua vita con l'aiuto dell'oratrice motivazionale e guru Gabrielle Bernstein. SheKnows ha raccolto alcuni consigli felici e salutari che puoi usare per valutare il tuo atteggiamento nel 2013, mentre assisti ai dettagli sinceri di un forte legame fraterno.
Blog da Anderson Live!
"In questo momento sembra più negativa che mai", ha detto la sorella di Karen. Dopo il divorzio a metà degli anni 2000 e la perdita del lavoro che amava in una libreria che teneva vicino al suo cuore, Karen ammette che semplicemente non è dove pensava di essere.
"Tutto ciò che potrebbe permettermi di correre il rischio e fare qualcosa che amo, trovo un motivo per non farlo", ha detto Karen.
Fortunatamente, a due settimane dal suo cinquantesimo compleanno con un atteggiamento che sua sorella ha descritto come "perché preoccuparsi", Karen ha finalmente deciso di scoprire cosa l'ha trattenuta e bandirlo. Cue Gabrielle Bernstein. Gabrielle ha appena pubblicato il suo terzo libro,
Può causare miracoli, che parla per esperienza di cosa vuol dire affrontare la paura che ti trattiene nella vita."Piango ogni giorno", ammette Karen che in precedenza usava la risata come meccanismo di coping. “Avevo un lavoro che amavo e l'ho perso. Avevo una casa che amavo e l'ho persa e un matrimonio che ho perso. Ultimamente non mi va di scherzare".
Anderson è intervenuto simpatizzando con Karen, "Tendo a non guardare il lato positivo delle cose. Tendo a pianificare il peggio. Guardo qual è il peggio che può accadere e mi piace prepararmi”.
Quindi, ecco come Gabrielle ha ripulito la negatività di Karen e come puoi farti lo stesso favore.
Renditi conto che la causa è la paura
"Paura è la parola chiave qui perché sotto tutte le cose che stanno arrivando - il 'Sento che non riesco a capire una relazione" o "Non riesco a ottenere il lavoro che voglio" - tutte queste convinzioni limitanti sono davvero supportate paura. La paura ti sta bloccando. Ti sta trattenendo e sta creando più negatività nella tua vita".
Sii onesto sulle paure
Ora scrivi o scrivi le tue paure. Con inchiostro. Su carta. Sì, stampalo. “È davvero imperativo essere onesti, assistere al nostro comportamento basato sulla paura, perché se non siamo disposti a guardarlo, non possiamo cambiarlo.
Probabilmente sarà più facile a dirsi che a farsi perché devi accettare l'effetto valanga che ti permetterà di ammettere ciò di cui hai paura e dirlo ad alta voce. Un pensiero tira l'altro e potresti scoprire più di quanto ti aspettassi. Come dice Karen, "È stato doloroso scrivere quelle cose e riconoscerle... ma mi ha aiutato e ho imparato a conoscere me stesso".
Strappalo
Lo scrivi per un motivo, ed è quello di distruggerlo. Come dice Gabrielle, puoi bruciarlo, puoi metterlo nel tuo bagno, semplicemente sbarazzartene. "Questo è l'impegno."
Anderson ha aggiunto: “Non c'è nessuno che non abbia paure. Si tratta di sapere se sei in grado di andare avanti nonostante le paure che hai".
Consiglio di Anderson:
Di fronte alla paura: "Penso che la paura sia una cosa così paralizzante e credo nel gettare la testa nelle cose che ci spaventano di più".
Sui propositi per il nuovo anno: "Se non riesci a capire cosa vuoi fare, capire cosa non vuoi fare è la cosa migliore da fare".
Sulla salute: Fatti un vaccino antinfluenzale! "Nessuno mi ha detto che avevo bisogno di un vaccino antinfluenzale!" Quindi, ci sta dicendo.
Entra in contatto con gratitudine
Gabrielle ci ricorda: "Quando ci concentriamo su ciò che abbiamo, crei più di un desiderio. Mentre quando ci concentriamo sulla paura, la mancanza e la negatività, creiamo più paura, più mancanza e negatività".
Quindi, proprio come hai creato un elenco delle tue paure, crea un elenco di gratitudine e tienilo nel tuo telefono. Non strappare questo. "Questi semplici cambiamenti possono creare un cambiamento radicale e radicale", ha affermato Bernstein.
Porta la tua lista di gratitudine un ulteriore passo avanti rivolgendoti a Pinterest per creare una bacheca piena di immagini che rappresentano ciò che vuoi ottenere. Visualizzalo.
"Adoro vedere tutte queste cose che ho appuntato sui libri, sull'arte e sull'amore", ha detto Karen.
Che ci crediate o no, Pinterest ha aiutato a salvare Karen.
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