Le persone negano le proprie abitudini alimentari? Due americani su tre sono in sovrappeso o obesi, tuttavia, in un nuovo sondaggio nazionale, tre quarti degli intervistati ha affermato di aver un sano rapporto personale con il cibo - rivelando una chiara disconnessione tra il modo in cui le persone pensano e agiscono quando si tratta di mangiare. Qui, un esperto di interventi pesa sul fattore grasso della nazione e offre soluzioni per aiutare le persone a migliorare il loro rapporto con il cibo.
Esplora i tuoi problemi alimentari
La decisione di perdere peso o semplicemente la dieta non è la soluzione per dimagrire, anche se l'industria della dieta sta guadagnando miliardi da questo equivoco. Come mai? La risposta sta nel più profondo
problemi sul tuo rapporto con il cibo, dice un esperto di interventi. La verità è che la maggior parte delle persone non riconosce il ruolo che il loro rapporto personale con il cibo gioca sul modo in cui
inizialmente guadagnato peso e l'impatto che questa relazione ha sul successo complessivo della perdita di peso.
"Siamo diventati enormi, come nazione e come popolo", afferma Brad Lamm, autore di Come cambiare qualcuno che ami e ospite fisso in TV Oprah e Dottor Oz
Spettacoli. “Uomini, donne e bambini. Neri, bianchi, gay ed etero. Stiamo rompendo le cuciture e perdendo la lotta per controllare chi siamo, come ci sentiamo e come possiamo controllare il nostro sempre crescente
bisogno di nutrirsi. Le nostre abitudini alimentari hanno smesso di riguardare la vera fame fisica per la maggior parte degli americani”.
La colpa è del mangiare insensato
Lamm ha lavorato con GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, produttore di prodotti per la salute dei consumatori, per sviluppare un sondaggio su 2.001 americani, di età pari o superiore a 18 anni, per dimostrare le cause profonde dell'aumento
obesità e cambiare il paradigma dell'alimentazione scorretta. Il sondaggio ha scoperto il complicato rapporto che gli americani hanno con il cibo, dimostrando che mangiare in modo sconsiderato può portare ad un aumento di peso.
La verità tossica sulle abitudini alimentari malsane
I risultati hanno mostrato che mentre i due terzi degli americani affermano di essere orgogliosi delle proprie abitudini alimentari, la stessa percentuale ammette di impegnarsi in comportamenti non salutari, come saltare i pasti e mangiare
quando non ha fame, su base settimanale. Inoltre, la maggioranza crede che gli siano state insegnate le corrette abitudini alimentari crescendo, ma la maggior parte non ha mai discusso di argomenti importanti come l'apporto calorico, l'assunzione di grassi
o la dimensione della porzione.
Perché la disconnessione? "Siamo diventati una nazione miope di più: più cibo, più bevande, più me stesso", afferma Lamm. "I risultati del sondaggio fanno luce su come individuiamo comportamenti dannosi in
altri, mentre lo manca in noi stessi. Dico ai miei clienti, "se lo vedi, lo hai capito", il che significa che l'azione stessa di vedere qualcun altro in un comportamento negativo ci spinge a resistere
lo specchio."
No. 1 causa di morte prevenibile: la necessità di nutrirsi
Abbiamo un lavoro d'ufficio e guardiamo la TV per rilassarci. Ci occupiamo molto di stare seduti: per lavorare, fare il pendolare, mangiare, divertirci. Lamm dice che questa migrazione a una vita più sedentaria ci ha cambiato da creativi
persone in esseri simili a pigrizia. “Stiamo diventando grandi, lenti e stupidi. Abbiamo smesso di camminare, correre e fare e, fondamentalmente, abbiamo rallentato per diventare spettatori della vita", ha detto
spiega. “La causa n. 1 di morte prevenibile nasce da questo bisogno di nutrirsi, da questo rapporto capovolto con il cibo”.
GlaxoSmithKline sta sponsorizzando un documentario sull'argomento che inizierà la messa in onda nel 2010, per creare consapevolezza e ispirare il cambiamento. Il progetto sarà
far sapere alle persone che se hanno una relazione con il cibo che necessita di miglioramenti, non sono sole né hanno bisogno di mettersi in proprio per cambiare, e che sono più propensi
per avere successo se loro non farlo vai da solo.
"Possiamo e lo facciamo costantemente", afferma l'esperto di intervento. “Siamo creature straordinarie, adattabili e mutevoli. Voglio che cambiamo in meglio e cadiamo in
mangiare consapevole e fuori dal mangiare insensato. Questo è il mio obiettivo".
Ripara il tuo sé non amato
Cosa fa male, fattori di stress ed emozioni su cui accumuli il cibo? Quali mine emotive disperdono il tuo paesaggio? Lamm suggerisce di identificarli e poi di rimuoverli attraverso una guarigione
processi. Poniti le domande difficili e lavora sulle risposte.
Entra nel tuo pacifico tempio della salute
Come mangi? Cosa mangi? Fai uno spuntino in un modo predeterminato o banchetti direttamente dalla borsa? ti muovi? Con quale programma? La costanza è fondamentale per realizzare i tuoi fantastici macchinari
funzionare al meglio.
Mantieni le tue connessioni amorevoli
Lasci che gli altri partecipino ai tuoi sforzi? Ti apri all'amore e alla cura degli altri nella tua determinazione a cambiare? Responsabilità e struttura aumentano esponenzialmente le tue probabilità di successo
mutevole. Stendi la tua mano per aiutare gli altri nel loro viaggio.
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