Nonostante il sollievo, un po' di tempo tranquillo in casa può fornire una volta che (finalmente!) avremo i bambini di nuovo a scuola, molti di noi si preoccupano per tosse, raffreddore, febbre e problemi gastrointestinali apparentemente inevitabili che spesso seguono. Per aiutare tuo figlio a respingere quei disturbi trasmessi in classe, ecco cinque modi per rafforzare il suo sistema immunitario.
Il sistema immunitario dei bambini è vulnerabile
Metti insieme due o più bambini in qualsiasi spazio e sembra che il segnale di benvenuto per i germi si accenda di neon pieni. In realtà c'è una base scientifica per questo: i sistemi immunitari dei bambini sono "ingenui" - non hanno ancora sviluppato molta immunità alle infezioni comuni perché non hanno avuto molta esposizione. Meno esposizione significa meno "pratica" e meno capacità di combattere nuove minacce. In effetti, gli studi hanno dimostrato che i bambini normali e sani con un sistema immunitario perfettamente funzionante si riprenderanno da otto a 12 infezioni virali comuni, ogni anno, ciascuna della durata di sette o dieci giorni e talvolta di più. È un sacco di tempo morto!
5 modi per migliorare il sistema immunitario di tuo figlio
Esistono molti comportamenti di supporto del sistema immunitario molto preziosi che possono essere molto efficaci se eseguiti regolarmente. Ecco i primi cinque.
Lavaggio a mano per tutta la famiglia
Può essere il più importante "scoperta" in tutta la storia della medicina nel combattere le orde di germi malvagi. Anche i disinfettanti per le mani aiutano. Molte, molte infezioni vengono portate nella bocca (e nel naso!) dei bambini viaggiando su dita sporche. Insegna a ogni membro della famiglia l'importanza di lavarsi le mani regolarmente.
Rispetta il fantastico sistema immunitario
I nostri corpi – il tuo, il mio e quello dei nostri figli – hanno tutti un amico in comune nei nostri rispettivi sistemi immunitari. Meglio ci prendiamo cura di loro, meglio si sentono e meglio sono per noi. La mamma aveva ragione: bere molti liquidi per mantenersi ben idratati, dormire molto regolarmente, seguire una dieta equilibrata con molta frutta e verdura e mantenere un'attività regolare. Tutte queste cose aumentano davvero l'immunità.
Coprire
Insegna a tuo figlio a coprirsi la bocca quando tossisce o starnutisce, preferibilmente con l'interno del gomito per tenere lontani i germi dalle mani. E che ci crediate o no, è meglio che i bambini "annusino e ingoino" le secrezioni piuttosto che le espellono; riduce la possibilità di diffusione alle orecchie o ai seni.
Calmati
Se i germi trovano un modo per entrare, raddoppia le cose che ha detto tua madre, aggiungi un po' di brodo di pollo per il raffreddore (aiuta davvero), incoraggia il tuo bambini a sdraiarsi in modo che il corpo possa spendere la sua energia per guarire invece di giocare, e tenerli a casa fino a quando la febbre non sarà passata per aiutare a smettere ulteriormente propagazione.
Trova sollievo
Per la febbre, il mal di gola o quei fastidiosi dolori che spesso accompagnano le comuni infezioni virali, consiglio l'ibuprofene (ad es. Children's Advil). Riduce rapidamente la febbre e allevia i dolori minori causati dal comune raffreddore e influenza, nonché mal di gola e mal di testa. L'ibuprofene riduce anche la febbre meglio del paracetamolo.
Infine, non dimenticare: Se qualcosa sembra insolitamente sbagliato, chiama il tuo pediatra.
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