Sono sicuro che hai trascorso una luna di miele rilassante e romantica con tuo marito (abituati a dirlo). Ora che stai disimballando il tuo bikini, sviluppando le tue foto e sistemandoti nella tua nuova vita come marito e moglie scommetto che ti stai chiedendo: "Come faccio a mantenere la mia motivazione e il mio peso pre-matrimonio?" perdita?'
Dopo il grande giorno, molte spose fanno la stessa domanda, chiedendosi come rimanere motivate e mantenersi attive ora che non stanno più pianificando il giorno più importante della loro vita. sono qui per dirtelo
che è assolutamente possibile rimanere motivati per sempre (proprio come il tuo matrimonio).
Ecco alcuni trucchi per iniziare:
Cocktail party, cose da fare in ufficio e gite in famiglia
Siediti nella tua stanza di guerra - che sia il tuo soggiorno, ufficio o camera da letto - e tira il tuo calendario. Fai un elenco di tutti gli eventi e le serate speciali che hai programmato per i prossimi sei mesi. Tu sei
andare a una riunione? C'è una festa in ufficio imminente che richiede un nuovo abito da cocktail? Che ne dici di una serata romantica con tuo marito che richiede lingerie? Ci sono una miriade di eventi per
scegli tra così con la penna in mano mettili nel tuo calendario. Usali come motivazione ogni settimana e ogni giorno. Sarai stupito di quante cose devi lavorare. Ora che conosci le date dei tuoi obiettivi, inizia a lavorare a ritroso. Cosa ti piacerebbe realizzare entro quelle date? Hai guadagnato qualche chilo in luna di miele che vuoi perdere con il tuo prossimo grande lavoro?
presentazione? C'è un nuovo outfit che ti starebbe benissimo se aggiungessi solo un po' di definizione ai tuoi polpacci? Sii realistico e onesto. Armati di questa conoscenza puoi continuare a mantenere
e persino raggiungere nuovi obiettivi.
Zona di pericolo di 5 libbre
Inorridito dal fatto che stai per riguadagnare tutto quel peso in eccesso che hai perso prima del matrimonio? Come la maggior parte di noi spose arrossate, le settimane dopo il matrimonio sembrano quasi un'enorme delusione. Improvvisamente tu
torna alle vecchie abitudini, mangia cibo spazzatura a pranzo e salta in palestra perché sei troppo stanco. Molte reclute nel nostro Bootcamp360 i reggimenti si stabiliscono una "zona di pericolo" in modo da non ricadere nelle loro vecchie abitudini e rovinare tutto
quel sudato sudato duramente. Imposta una regola di "zona di pericolo" da 5 libbre. Se sei più pesante di 5 libbre rispetto a quello che eri il giorno del tuo matrimonio, allora è il momento di valutare davvero le tue abitudini e alzare il livello.
L'impostazione di questa "Zona" ti impedirà di guadagnare 10 sterline o più prima che tu te ne accorga e sappiamo tutti quanto velocemente ciò può accadere.
Attività quotidiana
Il modo migliore per mantenersi in forma è semplice: vivere una vita in forma e attiva. La ricerca mostra che svolgere 20 attività extra di 5 minuti durante il giorno può bruciare da 300 a 400 calorie in più. Non hai nemmeno bisogno di
cambiati nei tuoi vestiti da allenamento o sudati. Trasforma semplicemente i compiti una volta sedentari in esercizi attivi. L'elenco che segue ti dà un esempio di molte delle attività che puoi fare ogni giorno per
aumentare il dispendio calorico. Sono sicuro che puoi aggiungere anche alcuni tuoi.
- Parcheggia lontano dal negozio di alimentari/centro commerciale
- Alzati e parla con un collega invece di inviare un'e-mail
- Alzati mentre parli al telefono
- Porta il bucato su per le scale in pochi carichi
- Fai una breve passeggiata intorno all'isolato dopo cena
- Siediti su una palla da ginnastica invece che sul divano mentre guardi la TV
- Usa gli spot televisivi per fare affondi, squat e addominali
- Energica pulizia della casa e giardinaggio
Anche se nessuna di queste attività dovrebbe sostituire i tuoi allenamenti, ti aiuteranno sicuramente a bruciare più calorie e ad aumentare la tua energia. Considerali come un bonus per i tuoi allenamenti quotidiani.
