Se hai una relazione difficile con tuo padre, la festa del papà potrebbe portare in superficie alcuni sentimenti spiacevoli. Vuoi che sia diverso? Come donna forte e indipendente, devi avere il potere di cambiare i termini di questa importante relazione e può essere una grande cosa per entrambi. Scopri come!
Fare un cambiamento
Se hai un buon rapporto con tuo padre, la festa del papà è probabilmente una buona giornata. Tuttavia, è stato bello quando stavi crescendo? Se sei stato uno dei fortunati ad avere un padre amorevole, assicurati di apprezzarlo e valorizzarlo. Perché tante donne non hanno avuto questa esperienza positiva.
Sento spesso dalle donne che il loro padre preferiva uno dei loro fratelli. Oppure era ubriaco o cattivo con loro. Oppure li ha completamente ignorati, il che potrebbe essersi sentito anche peggio, come se la loro presenza non fosse importante nella sua vita. Queste donne mi dicono che desideravano molto di più.
Certo, non puoi tornare indietro e rifare l'infanzia, ma c'è la possibilità di farcela te stesso sentirsi meglio con tuo padre, ora, e avere la possibilità di fare ammenda. Anche quelli di voi che ora hanno un buon rapporto con tuo padre potrebbero scoprire di vivere sentimenti del passato che devono essere ripuliti, senza il rischio di perderlo di nuovo.
5 passi per ricostruire la tua relazione
Non personalizzare
Se sei stato vittima del comportamento negativo o dell'evitamento di tuo padre, ricorda a te stesso che non sei stato tu a causarlo. Anche se ti incolpava del suo bere, del suo bisogno di picchiarti, non aveva niente in comune con te (ecc.), eri un bambino; era l'adulto. Non importa quello che gli hai detto o fatto, era ancora l'adulto; non avrebbe mai dovuto biasimarti per il suo cattivo comportamento nei tuoi confronti. Quindi, QTIP (smettila di prenderlo sul personale, qualcosa che le donne fanno troppo spesso).
Non attaccare, ma sii diretto
Hai subito il suo comportamento o la sua assenza. Quindi, hai il diritto di essere arrabbiato per non aver ottenuto ciò di cui avevi bisogno da lui. Ma devi trovare un modo per affrontare i tuoi sentimenti senza rischiare la relazione che hai con lui ora e senza rischiare di allontanarlo.
Non attaccarlo. Non biasimarlo. Per farlo sarebbe ciò che si chiama You Statements. Quando gli dici cosa ha sbagliato, lo metti sulla difensiva e contrattaccherà.
Invece, fai solo io dichiarazioni. Piuttosto che criticarlo per essere ubriaco o non disponibile, digli come ti sei sentito quando era ubriaco o non disponibile. Una sottile differenza, ma davvero importante perché non può discutere su come ti sentivi.
Inizia con una chiara affermazione del sentimento: per cosa sei arrabbiato/ferito/triste. Devi essere specifico. Ad esempio: "Sono davvero arrabbiato che tu non sia mai venuto a nessuno dei miei giochi". (Non che "Non ti è mai importato abbastanza di me per venire da me Giochi." Questo gli sta dicendo come si sentiva.) Oppure, "Eri così ubriaco quando ero al liceo, non potevo mai portare i miei amici terminato. Mi sono vergognato».
Non metterti sulla difensiva: sentiti orgoglioso di te stesso
Nel prepararti a parlare con tuo padre, assicurati di farlo in un modo che ti faccia sentire bene con te stesso. Non attaccarlo (come spiegato sopra), ma non metterti sulla difensiva se cerca di ribaltare il problema su di te. Indipendentemente dalle sue reazioni, rimani con le tue affermazioni sui tuoi sentimenti. Questo ti proteggerà dal fare commenti sgradevoli o distruttivi. I commenti cattivi e distruttivi sono ciò che fai quando ti senti sulla difensiva.
È davvero possibile parlare con tuo padre in modo calmo e non difensivo, indipendentemente da come ti risponde. Anche se dice che non è mai stato ubriaco (o cattivo, ecc.), attieniti ai tuoi sentimenti, a come ci si sentiva a stare con lui in quel momento. Quindi, che riconosca qualcosa o meno, finirai la conversazione sentendoti bene con te stesso, orgoglioso di te stesso, anche se non sei orgoglioso di lui.
Sii chiaro quello che vuoi
Prima di parlare con lui, sappi cosa vuoi dalla conversazione. Se non sai cosa vuoi dal parlare con lui, probabilmente non lo otterrai. Oppure, non saprai se l'hai ottenuto o meno. Potresti volere delle scuse o semplicemente sapere di avergli detto quello che dovevi dire, indipendentemente dalla sua reazione. Anche se una risposta positiva da parte sua sarebbe piacevole, non deve essere necessaria.
Tuo padre potrebbe rispondere meravigliosamente. Ma, anche in caso contrario, dire semplicemente quello che devi dire e dirlo in un modo che ti faccia sentire bene con te stesso, ti darà il meglio di ciò di cui hai bisogno - da te stesso!
Preparati e pratica
Non tentare questo tipo di conversazione "a braccio". Non è il momento della spontaneità. Preparare ciò che vuoi dire, preparare il modo in cui potresti rispondere a una serie di sue possibili reazioni ti metterà in una posizione migliore e ti proteggerà dal metterti sulla difensiva o dalla personalizzazione. Una volta che sai cosa vuoi dire, pratica, pratica, pratica. Può sembrare sciocco, ma è davvero un passo importante per ottenere ciò che desideri.
Seconda possibilità
Potrebbe non rispondere bene: devi accettare questo rischio. Ma se lo farà, gli avrai fatto il miglior regalo per la festa del papà: la possibilità di ascoltarti, fare ammenda e conoscerti per la meravigliosa figlia adulta che sei diventata.
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