Pronto a impegnarti nella formazione personale nel nuovo anno? Usa questi suggerimenti per scegliere il trainer giusto!
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t Trovare il personal trainer perfetto è un po' come trovare un migliore amico. Vuoi qualcuno che ti capisca, che sappia incoraggiarti e motivarti e che possa chiamarti per le tue cazzate quando stai rallentando, ma che sia sempre lì per supportarti. Non è un compito facile!
t È importante capire che non tutte le scarpe da ginnastica sono uguali e non tutte le scarpe da ginnastica sono perfette per te. Ecco perché è così importante fare le tue ricerche prima di impegnarti in un contratto. L'ultima cosa che vuoi è finire per temere le tue sessioni settimanali e sentirti come se stessi buttando via soldi. Ecco nove consigli per trovare il tuo abbinamento perfetto.
1. Chiedi in giro
t Invece di cercare alla cieca il tuo trainer, chiedi ad amici e familiari se hanno sentito parlare di qualcuno di buono. I loro suggerimenti ti daranno indicazioni per la tua ricerca e, anche se potresti non finire per utilizzare i trainer suggeriti, è un buon modo per trovare una corrispondenza di personalità poiché è probabile che tu e i tuoi amici siate attratti dagli stessi tipi di le persone.
2. Cerca affiliazioni
t Alcuni trainer sono indipendenti, mentre altri sono affiliati a una determinata palestra. Se vuoi allenarti in una struttura specifica, assicurati di intervistare solo personal trainer autorizzati ad allenarti lì. Quando le palestre assumono e gestiscono i propri istruttori, è improbabile che permettano a istruttori indipendenti di allenarsi in palestra.
3. Controlla le certificazioni
Non posso sottolineare questo abbastanza: allenati solo con personal trainer che sono stati certificati attraverso un programma di certificazione di personal trainer accreditato. Questi programmi sono stati controllati per l'eccellenza e richiedono una quantità significativa di istruzione prima di sostenere un esame. I popolari programmi di certificazione accreditati includono ACE, NASM, ACSM, NSCA e The Cooper Institute. Per trovare un elenco completo delle certificazioni accreditate, cerca "Fitness e Benessere" sul Istituto per l'eccellenza delle credenziali sito web.
4. Informarsi sull'istruzione
t Anche se l'istruzione non è tutto, se riesci a segnare un personal trainer con una laurea in esercizio scienza, kinesiologia, fisiologia dell'esercizio o un campo correlato, puoi sentirti sicuro di essere a posto mani. Questi corsi di laurea quadriennali forniscono agli studenti un approfondimento scientifico sulla risposta fisiologica del corpo all'esercizio e all'alimentazione e sulla meccanica del movimento. Sebbene non tutti i corsi di laurea offrano corsi specifici per la formazione personale, la conoscenza complessiva acquisita dal formatore è vantaggiosa per qualsiasi cliente di formazione.
5. Cerca le specializzazioni
t Se hai un bisogno o una preoccupazione particolare, cerca formatori specializzati in quell'area. Ad esempio, se sei incinta, se hai appena avuto un bambino o se speri di perdere un importante quantità di peso, cerca allenatori con esperienza aggiuntiva e credenziali specifiche per quelli specialità. I formatori certificati sono tenuti a partecipare alla formazione continua per mantenere le loro certificazioni e le credenziali aggiuntive sono disponibile in campi che vanno dal fitness prenatale e postnatale e dal fitness giovanile alla salute degli anziani, all'allenamento specifico per lo sport e al peso gestione.
6. Ottieni i dettagli di pagamento
t La formazione personale non è economica. Puoi aspettarti di pagare da $ 30 a $ 300 all'ora per un trainer altamente qualificato. Quando parli con i formatori, assicurati di chiedere la loro tariffa oraria, se offrono offerte speciali o tariffe scontate per i pacchetti e qual è la loro politica di cancellazione. Alcuni trainer ti addebitano una tariffa per la sessione se non fornisci un preavviso sufficiente per annullare una sessione, quindi è qualcosa che vuoi sapere in anticipo.
t L'obiettivo qui non è evitare di spendere soldi per un trainer - è un investimento che ne vale la pena - ma assicurarsi che il trainer che scegli abbia tariffe che rientrino nel tuo budget.
7. Chiama referenze
t Qualsiasi trainer degno di questo nome sarà in grado di indicarti la direzione di alcuni clienti che ha addestrato con successo. Durante la riunione, chiedi nomi e numeri di telefono e non esitare a effettuare le chiamate. Gli ex clienti possono fornire informazioni sulla programmazione e sulle tattiche motivazionali utilizzate dal trainer e potrebbero anche essere in grado di fornirti i nomi di altri clienti che il trainer non ha menzionato. I personal trainer ti forniranno solo referenze che hanno avuto una buona esperienza, quindi se puoi cercare il nome di un cliente che non è in cima alla lista di riferimento, potresti essere in grado di ottenere una visione più completa dei pro e dei contro del trainer.
8. Assicurati che siano coperti
t Ogni volta che svolgi un'attività fisica, c'è sempre il rischio di lesioni. Inoltre, anche i migliori personal trainer e palestre a volte commettono errori o subiscono guasti imprevisti delle attrezzature. Vuoi assicurarti che il personal trainer e la struttura che stai utilizzando dispongano di un'assicurazione di responsabilità civile per coprire eventuali lesioni. Le palestre sono tenute a fornire un'assicurazione per le loro strutture e, se il tuo allenatore lavora per una palestra, è probabilmente coperto dal piano della struttura. Ma se stai lavorando con un trainer indipendente o da casa, chiedi sempre di vedere una copia della sua attuale polizza assicurativa prima di firmare qualsiasi tipo di contratto.
9. Vai con il tuo istinto
t Dopo aver ristretto la tua ricerca a pochi istruttori qualificati, è il momento di seguire il tuo istinto. L'allenatore con cui hai immediatamente instaurato un rapporto, che sembrava "prendere" il tuo umorismo e il cui approccio all'allenamento ha risuonato con te è l'allenatore con cui dovresti iscriverti. Anche se ciò significa che ti stai affidando a un trainer meno esperto o a uno che si fa pagare di più, vuoi goderti le tue sessioni e non vedi l'ora di allenarti. Il tuo allenatore svolge un ruolo significativo nella tua esperienza di fitness complessiva, quindi non sottovalutare mai il tuo istinto.
