Il cambiamento deve venire da un profondo desiderio interiore. Questo non è vero solo nelle aree del fitness e delle relazioni, ma si applica davvero a tutte le cose della vita. Con questo in mente, ecco le tre peggiori risoluzioni di fitness che puoi fare nel 2014.
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t È di nuovo quel periodo dell'anno in cui tutti giurano di cambiare drasticamente se stessi in onore del nuovo anno. Mentre parte di questa energia positiva si attacca, la realtà è che quando provi a costringerti a cambiare per un motivo arbitrario, probabilmente non durerà.
t A conferma di ciò, abbiamo compilato un elenco dei peggio I propositi per il nuovo anno che puoi fare riguardo al fitness e abbiamo dato alcuni suggerimenti su come puoi cambiare positivamente questi obiettivi. Dimentica tutte le risoluzioni cliché che svaniranno rapidamente nel nulla. Inizia bene questo nuovo anno e prometti a te stesso che vuoi davvero diventare la tua realtà.
t Quindi, senza ulteriori indugi, ecco le peggiori risoluzioni di fitness che puoi fare nel 2014.
1. Fare dell'esercizio un “lavoro”
t Questo è uno degli errori chiave che molte persone commettono ogni anno. Invece di affrontare il fitness come uno sbocco per la crescita, lo sviluppo personale e la felicità, lo affrontano come un altro compito - qualcosa che "deve essere fatto". Il rovescio della medaglia di questa mentalità è che toglie il piacere a un così bello cosa. Per me, l'esercizio è una via di fuga, qualcosa che so che sarà sempre lì per me in una brutta giornata o quando non mi sento al meglio. Lo aspetto ogni giorno.
t Considerare il fitness come un secondo lavoro è un modo semplice per trasformare una cosa fantastica in qualcos'altro che non vedi l'ora di fare. Allenati perché vuoi, non perché pensi di doverlo fare!
2. Allenarsi per assomigliare a qualcun altro
t L'abbiamo già sentito tutti prima: "Devo perdere 15 chili entro la primavera" o "Continuerò ad allenarmi finché non potrò rientrare nei miei vecchi jeans". Mentre è vero che il la ricerca della forma fisica può essere trasformativa, sia fisicamente che emotivamente, può anche creare una pressione ingiusta su te stesso per rendere i tuoi obiettivi completamente dipendenti dal fisico modificare.
t I risultati richiedono tempo e dedizione. È facile scoraggiarsi quando i chili non iniziano a scendere subito o quando la taglia dei pantaloni non diminuisce rapidamente come speravi. Poi finisci di nuovo al punto di partenza, sentendoti demotivato a fare esercizio perché non ottieni i risultati che desideri. Quindi, invece di fissare un obiettivo arbitrario di "dove vuoi essere" fisicamente questo nuovo anno, prova ad allenarti di più perché è qualcosa che puoi goderti e che ti fa sentire bene. In questo modo, quando i risultati inizieranno ad arrivare, ti sentirai ancora meglio e avrai molte più probabilità di mantenerlo.
3. "Mi allenerò tutti i giorni nel 2014!"
t Beh, questo è semplicemente irragionevole. Non solo non è salutare passare direttamente a un piano di allenamento del genere, ma è completamente insostenibile. Inizia con obiettivi di fitness realistici. Ti senti molto meglio quando puoi dire: "Ehi, ho corso tutte le 10 miglia che volevo correre questa settimana!" di "Oh, amico, sono arrivato in palestra solo tre giorni questa settimana. Ho fallito."
t Inizia lentamente e mantieni la costanza, e poi... chi lo sa? Potresti finire per correre una maratona quest'anno! Oppure potresti guidare il branco quando tu e i tuoi amici uscite per quel lungo giro in bicicletta nel paese del vino di cui avete sempre parlato. Non lasciare che i tuoi obiettivi di fitness diventino una fonte di energia negativa nella tua vita. Invece, lascia che ti ispirino a diventare una persona migliore, più felice e più sana. Ogni passo che fai è uno nella giusta direzione.
t Quindi eccoli — i tre peggio Propositi fitness per il nuovo anno del 2014. Se hai tolto qualcosa dalla nostra lista, si spera che sia per iniziare in piccolo e rimanere positivo. È un anno nuovo di zecca e tutto può succedere, quindi credi in te stesso e fai in modo che il cambiamento che vuoi vedere diventi realtà.
