Anche se non tutte le malattie degli occhi possono essere prevenute, tu Potere adottare misure per ridurre il rischio di perdita della vista e migliorare la salute degli occhi. Maggio è il mese della visione sana e, attraverso la sua campagna EyeSmart, l'American Academy of Ophthalmology consiglia i seguenti suggerimenti per salvaguardare la vista.
Più di 20 milioni di americani attualmente soffrono di una grave perdita della vista e molti di loro avrebbero potuto salvare la vista adottando misure preventive e sottoponendosi a regolari esami oculistici. "La cura e la cautela adeguate sono molto importanti per prevenire gravi malattie degli occhi e possibile cecità", afferma la dott.ssa Marguerite McDonald, corrispondente clinica per il Accademia americana di oftalmologia. Qualcosa di semplice come indossare occhiali da sole o sottoporsi a un esame oculistico annuale può salvaguardare la vista e la salute degli occhi.
10 consigli per evitare la perdita della vista
1. Indossare occhiali da sole
Indossare occhiali da sole che bloccano il 100% dei raggi ultravioletti (UV) può ritardare lo sviluppo della cataratta proteggendo gli occhi dalla luce solare diretta che può danneggiare la retina. Gli occhiali da sole proteggono anche la delicata pelle delle palpebre e riducono il rischio di rughe e cancro della pelle intorno agli occhi. (Occhiali da sole per una protezione alla moda per occhi e pelle)
2. Non fumare
Il fumo di tabacco è direttamente collegato a molti effetti negativi sulla salute, inclusa la degenerazione maculare senile (AMD). Gli studi dimostrano che gli attuali fumatori ed ex fumatori hanno maggiori probabilità di sviluppare AMD rispetto alle persone che non hanno mai fumato. I fumatori sono anche a maggior rischio di sviluppare la cataratta. (Motivi in più per smettere di fumare)
3. Mangia bene
Una carenza di vitamine o minerali può compromettere la funzione retinica. La convinzione che mangiare carote migliori la vista ha una certa verità, ma una varietà di verdure, in particolare quelle a foglia verde, dovrebbe essere una parte importante della tua dieta. I ricercatori hanno scoperto che le persone che seguono diete con livelli più elevati di vitamine C ed E, zinco, luteina, zeaxantina, acidi grassi omega-3 DHA ed EPA hanno meno probabilità di sviluppare AMD precoce e avanzata. (Migliora la tua vista con antiossidanti e omega-3)
4. Fai un esame oculistico di base
Gli adulti senza segni o fattori di rischio per malattie oculari dovrebbero sottoporsi a uno screening della malattia oculare di base all'età di 40 anni (l'età in cui possono iniziare a manifestarsi i primi segni di malattia e alterazioni della vista). Sulla base dei risultati dello screening iniziale, un oftalmologo prescriverà gli intervalli necessari per gli esami di follow-up. Se hai sintomi o una storia familiare di malattie degli occhi, diabete o ipertensione, dovresti consultare un oftalmologo per determinare la frequenza con cui i tuoi occhi dovrebbero essere esaminati. (Scopri di più sugli altri esami medici di cui hai bisogno)
5. Indossare protezioni per gli occhi
Ogni anno negli Stati Uniti si verificano circa 2,5 milioni di lesioni agli occhi dovute a sport, riparazioni domestiche e altri progetti domestici. Molte lesioni possono essere evitate semplicemente indossando un'adeguata protezione per gli occhi. La protezione degli occhi per lo sport dovrebbe soddisfare i requisiti specifici di quello sport; questi requisiti sono generalmente stabiliti e certificati dall'ente di governo dello sport e/o dall'American Society for Testing and Materials (ASTM). Per la maggior parte dei progetti di riparazione e delle attività in casa, sono sufficienti occhiali protettivi standard approvati dall'ANSI.
6. Conosci la tua storia familiare
Molte malattie degli occhi si raggruppano nelle famiglie, quindi conoscere la storia della malattia degli occhi della tua famiglia e discuterne con il tuo oftalmologo può ridurre il rischio di perdita della vista e altre condizioni oculari. (Semplici modi per organizzare le cartelle cliniche della tua famiglia)
7. Intervento precoce
Si prevede che le malattie oculari legate all'età, tra cui cataratta, retinopatia diabetica, glaucoma e AMD, aumenteranno drasticamente da 28 milioni di oggi a 43 milioni entro il 2020. Le condizioni oculari più gravi, come il glaucoma e l'AMD, sono trattate più facilmente e con successo se diagnosticate e trattate precocemente. Se non trattate, queste malattie possono causare gravi perdite della vista e cecità. Indipendentemente dalla tua età, un intervento precoce ora preverrà la perdita della vista in seguito. (Ulteriori suggerimenti per salvare la vista)
8. Conosci il tuo fornitore di cure oculistiche
Quando vai a farti controllare gli occhi, ci sono una varietà di fornitori di cure oculistiche che potresti vedere. Gli oftalmologi, gli optometristi e gli ottici svolgono tutti un ruolo importante nella fornitura di servizi di cura degli occhi ai consumatori. Tuttavia, ognuno ha un diverso livello di formazione e competenza. Assicurati di vedere il fornitore giusto per la tua condizione o trattamento. Gli oftalmologi sono appositamente formati per fornire l'intero spettro di cure oculistiche, dalla prescrizione di occhiali e lenti a contatto alla chirurgia oculare complessa e delicata.
9. Segui le istruzioni per le lenti a contatto del tuo oculista
Segui le istruzioni del tuo oculista per quanto riguarda la cura e l'uso delle lenti a contatto. Abuso, come dormire in lenti a contatto non approvate per l'uso notturno, usare saliva o acqua come soluzione umettante, usare soluzioni e l'uso di lenti a contatto usa e getta oltre la loro usura raccomandata può provocare ulcere corneali, dolore severo e persino visione perdita.
10. Sii consapevole dell'affaticamento degli occhi
Se i tuoi occhi sono stanchi per il lavoro al computer o per il lavoro ravvicinato, puoi seguire la regola 20-20-20: alza lo sguardo dal tuo lavoro ogni 20 minuti su un oggetto a 20 piedi di distanza per 20 secondi. Se l'affaticamento degli occhi persiste, può essere un segno di diverse condizioni, come la sindrome dell'occhio secco, la presbiopia o gli occhiali con lenti non correttamente centrate. Rivolgiti a un oculista per determinare il motivo dell'affaticamento degli occhi e per ricevere un trattamento adeguato. Puoi inviare domande a un oftalmologo o trovare oftalmologi nella tua zona visitando GetEyeSmart.org.
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