Prenditi un momento per pensare alle cose che consideri positive. Quali programmi televisivi potresti guardare? Quali libri potresti leggere? Quali programmi audio potresti ascoltare? Quali attività potresti includere nella tua vita quotidiana che potrebbero contribuire al tuo benessere? Prendi un pezzo di carta e crea un elenco di cose positive ed edificanti che potresti fare per cambiare la tua prospettiva, quindi impegnati in quel piano di condizionamento.
A proposito, mi riferisco al condizionamento quotidiano. Non potresti mai andare a un solo seminario motivazionale e dire: "Ecco, sono positivo per la vita". Non andresti mai a una sola lezione di aerobica e dici: "Ecco, Sono in forma per la vita". Creare un nuovo programma di cose che ti rendono felice, cose che fanno cantare il tuo cuore, richiede impegno, concentrazione e pratica, pratica, la pratica.
Adoro assolutamente la connotazione della frase "ciò che fa cantare il tuo cuore". Se non sai esattamente cosa ti rende il cuore canta, va bene se esegui i movimenti con alcune delle attività suggerite di seguito fino a quando la tua anima non prende presa.
Alcune persone dicono che avere fiori freschi in casa migliora la giornata. Se funziona per te, allora impegnati a farlo, bello e semplice, come dovrebbe essere. Che ne dici di spegnere il telegiornale delle dieci e, invece, mettere un po' di musica soft e accendere candele in casa? Forse una bella conversazione a cena con un buon amico è una programmazione positiva per te, o andare in palestra, fare volontariato o leggere un buon libro prima di andare a letto. Ecco qualche altra idea per iniziare subito a pensare.
Trasforma la tua auto e il tempo di spostamento in un'esperienza di apprendimento
Se mi chiedessero di nominare una pratica che sostituirebbe tutte le altre nel mio personale viaggio verso la felicità, sarebbe sicuramente ascoltare programmi audio motivazionali nella mia auto.
Nel 1989 ho comprato una nuova macchina e, grazie alla sfida lanciata da molti mentori, ho deciso proprio lì sul pavimento dello showroom che non avrei mai ascoltato musica in quella macchina. Ora, mi è capitato di amare la musica. Ho una vasta collezione di CD e un pianoforte a coda da concerto nel mio soggiorno. Tuttavia, quando sono in macchina, considero quel tempo prezioso e sacro per me. È allora che posso ascoltare le voci dei miei mentori senza interruzioni.
Anche se il tuo tragitto giornaliero è di soli dieci minuti, quanto potrebbe essere migliore la tua giornata se passassi quel tempo a concentrare la tua mente ascoltando un potente programma motivazionale?
Guida un'auto pulita
Per quanto insolito possa sembrare ad alcune persone, una delle cose che mi rende felice è guidare un'auto pulita. La mia giornata va molto meglio quando guido con un'auto pulita, eppure a volte guido un'auto sporca per settimane. Nessuno mi ruberà la macchina, me la laverà e poi me la riporterà indietro. Il mio impegno quotidiano per il condizionamento e l'allenamento positivi significa fare le cose semplici che miglioreranno la mia giornata, inclusa la guida in un'auto pulita.
Guarda le commedie televisive
Un sacco di libri e predicatori ti diranno di sbarazzarti del tuo televisore. Anche se questo è un buon consiglio per alcuni, non è per tutti. A volte, alla fine di una lunga giornata, solo una sitcom stupida e stupida può aiutarmi a spegnere la mia mente da corsa. Ho letto molti libri motivazionali, ho partecipato a molti seminari positivi e mi considero un bravo ragazzo, ma possiedo ancora tre televisori. Tuttavia, sono molto disciplinato su cosa guarderò e cosa no. Fidati di me o chiedi a chiunque mi conosca: la navigazione sul mio canale non si fermerà nemmeno per un secondo su un film o un talk show negativo o violento.
Studia un bel curriculum
Ho un amico che, per qualche strano motivo, ama leggere libri sui serial killer. Una volta le ho dato da leggere la biografia di Walt Disney, ma lei ha detto che non aveva interesse a studiarlo.
Fu Mac McMillan a dire: "Sei lo stesso oggi che sarai tra cinque anni tranne che per due cose: le persone che incontri e i libri che leggi". Se ami leggere romanzi d'amore trash, allora tra cinque anni la tua vita sarà un trash romance romanzo. Ma se leggi storie ispiratrici sull'amicizia, sul volontariato o su persone che hanno superato ostacoli incredibili e hanno raggiunto risultati cose incredibili, allora la tua vita sarà su quella strada - sarai diretto verso una vita che fa la differenza, piena di felicità e felicità.
Fai una lista delle persone nella tua vita che sono carine
Studiali. Onorali. Metti i loro attributi di "essere gentili" in cima alla tua lista di cose da ammirare, celebrare e a cui aspirare. Metti la gentilezza sopra il bell'aspetto, la ricchezza, l'intelligenza o qualsiasi altra caratteristica e presto inizierai a notare e ad attirare persone simpatiche. È fantastico, perché entrano nella tua vita per insegnarti ciò che hai più bisogno di imparare.
Raccogli storie di speranza e ispirazione
Cerca storie belle e positive per combattere quelle negative che le persone vogliono condividere e recitare. La prossima volta che qualcuno inizia a raccontare una storia negativa, puoi intervenire dicendo: "Sì? Ma hai sentito di quei ragazzi fantastici che si sono rasati tutti la testa in modo che i loro compagni di classe sottoposti a chemioterapia non si sentissero fuori posto?"
Raccogliere e condividere storie come queste può farti sentire bene su base regolare. Non aspettare di essere depresso o disperato per cercare una programmazione positiva e fare le cose che ho consigliato qui. Se lo fai, il massimo che puoi sperare è di tirarti fuori dal buco in cui ti trovi. Invece, se programmi la tua mente e la tua vita con informazioni ed esperienze positive su base giornaliera, inizi a costruire un serbatoio da cui puoi attingere in seguito. Quel serbatoio è come un bel conto in banca. Ogni volta che ti deprimi, puoi attingere da esso senza sentirti così spiritualmente ed emotivamente in bancarotta. La depressione può quindi essere esattamente quello che è: un'emozione naturale, normale, umana, non un fallimento emotivo.
