Con l'arrivo del caldo, potresti essere tentato di sdraiarti al sole e lavorare sul tuo bagliore bronzeo. Ma farlo può avere effetti negativi. Se scegli di abbronzarti o meno è una decisione che solo tu puoi prendere, ma è saggio considerare alcuni dei pericoli dell'esposizione al sole prima di passare troppo tempo a crogiolarsi ai raggi del sole.
Non è il modo migliore per assumere la vitamina D
Probabilmente hai sentito dire che l'esposizione al sole è l'unico modo per ottenere una quantità adeguata di vitamina D. In realtà, la quantità di luce solare che sperimentiamo in Canada non è sufficiente per fornire ai nostri corpi tutta la vitamina D di cui abbiamo bisogno. I nostri inverni freddi e la distanza generale dal sole significano che nessuna quantità di pavoneggiarsi all'aperto farà il lavoro. Se sei preoccupato se stai ricevendo una quantità adeguata di vitamina D, vai al tuo negozio di salute locale per un integratore appropriato. Inoltre, sebbene la vitamina D dai raggi del sole non penetri nei vestiti, penetra attraverso la crema solare. Quindi, voler portare le tue vitamine all'aperto non significa che devi rinunciare ai benefici per la sicurezza di un forte SPF.
Esiste una correlazione diretta tra scottature solari e cancro della pelle
Quando trascorri del tempo al sole, vieni colpito dai raggi UV. Questi raggi causano danni alle cellule della pelle che il corpo tenta di riparare. Quando questo processo di riparazione non va perfettamente come previsto, possono verificarsi pericolose mutazioni. Più danni il sole fa alla tua pelle, più spesso deve avvenire la riparazione e maggiori sono le possibilità che qualcosa vada storto e che le cellule della pelle mutate attecchiscano. L'esposizione frequente al sole può persino danneggiare in modo permanente gli stessi meccanismi di riparazione. La tua migliore difesa contro i tumori della pelle gravi è ridurre al minimo l'esposizione al sole quando possibile.
L'abbronzatura può causare un invecchiamento precoce
Il collagene è una proteina che svolge un ruolo importante nel fornire alla pelle e ad altri tessuti del corpo fermezza e forza. L'esposizione ripetuta ai raggi UV rompe il collagene esistente e ostacola la creazione di nuovo collagene. Questo processo si chiama fotoinvecchiamento, e può portare a pelle ruvida, sciolta, coriacea, linee sottili e rughe. Una carnagione bronzea può sembrare un risultato desiderabile, ma vale la pena evitare i danni che può fare a lungo termine. Tieni a bada le macchie solari, le lentiggini e le vene dei ragni per un po' più a lungo stando al riparo dal sole.
È difficile indossare tutta la crema solare necessaria
Sebbene la maggior parte delle persone comprenda l'importanza della protezione solare, l'applicazione errata è incredibilmente comune. Sebbene tu possa pensare di aver applicato abbastanza SPF e di poter tranquillamente giocare sotto i raggi del sole, ciò potrebbe non essere del tutto vero. Assicurati di applicare la protezione solare abbastanza liberamente da formare un film sulla pelle e ripeti questo processo ogni due ore o meno. Dovrebbe anche essere riapplicato subito dopo il nuoto o l'eccessiva sudorazione. Inoltre, è anche saggio indossare la protezione solare ogni giorno, in particolare su viso e collo. Il sole può sembrare lontano nei mesi invernali, ma il rischio di sovraesposizione semplicemente non ne vale la pena. Quindi tienilo al sicuro e insapona la crema solare!
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