Yoga in sospensione
Se ti piacciono i benefici dello yoga ma sei annoiato dalle tue solite lezioni, lo yoga in sospensione potrebbe essere proprio quello che stai cercando. Piuttosto che fare tutti i movimenti su un tappetino, li fai in aria, sospesi da un tessuto come il Sistema OmGym. Quand'è stata l'ultima volta che sei stato in giro a testa in giù? Passiamo così tanto tempo in piedi, seduti e sdraiati che capovolgere le cose può avere effetti incredibilmente positivi sul nostro corpo. Lo yoga in sospensione può allungare i muscoli e rilassare la mente in un modo completamente nuovo. I centri fitness e gli studi di yoga stanno lentamente entrando di moda, quindi guardati intorno per trovare un corso vicino a te.
Tai Chi
A prima vista il tai chi può sembrare semplice e poco impegnativo, ma seguire un solo corso ti darà una prospettiva molto diversa. È una forma di arte marziale, ma a differenza di altre arti marziali, si concentra sulla tua forza interiore piuttosto che sulla tua forza su un'altra persona. Concentrare la mente sui movimenti del corpo può calmare la mente e darti un nuovo senso di chiarezza che ti accompagnerà per tutta la giornata.
CrossFit
OK, quindi la prima volta che provi una lezione di CrossFit, potresti classificarla come "mortale" piuttosto che "divertente". Ma la soddisfazione che otterrai da quanto sia difficile spingi te stesso ti farà tornare indietro di più, soprattutto perché le lezioni tendono a racchiudere enormi quantità di esercizio in una piccola quantità di tempo. CrossFit è un allenamento ad altissima intensità che aumenta il consumo di calorie e sottolinea il movimento funzionale in modo che tu possa raccogliere i frutti del tuo duro lavoro nella tua vita quotidiana.
Kick-boxing
La kick-boxing è un allenamento incredibile per tutto il tuo corpo. Tra calci, pugni e squat, le braccia, le gambe e gli addominali sentiranno tutti l'ustione il giorno successivo. Ma anche meglio degli effetti fisici è quanto possa essere terapeutico. Focalizzando il tuo corpo e la tua mente su un obiettivo, hai l'opportunità di incanalare la tua forza e sentirti veramente potente.
