Sia che tu stia appena iniziando a lavorare sui tuoi obiettivi di perdita di peso o che tu sia sulla buona strada per perdere peso, è interessante mettere in discussione i pro e i contro di tenere in vista le vecchie foto. Di seguito è riportata la mia esperienza con questo e se le vecchie foto possono aiutarti a perdere peso.
i pro e i contro
di tenere vecchie foto
Sia che tu stia appena iniziando a lavorare sui tuoi obiettivi di perdita di peso o che tu sia sulla buona strada per perdere peso, è interessante mettere in discussione i pro e i contro di tenere in vista le vecchie foto. Di seguito è riportata la mia esperienza con questo e se le vecchie foto possono aiutarti a perdere peso.
Ti ricordano i giorni migliori
Se hai guadagnato molto peso e stai cercando di perderlo, tenere una foto dei tuoi giorni più magri potrebbe avere un effetto negativo sui tuoi progressi nella perdita di peso. Non solo ti ricorderà il meglio
giorni, ma potrebbe farti sentire arrabbiato, dispiaciuto e risentito verso te stesso per il tuo aumento di peso. D'altra parte, tenere una foto di te in costume da bagno durante i tuoi giorni più magri potrebbe anche essere la cosa migliore motivazione per rimettersi in forma e mangiare in modo più sano in modo da poter apparire e sentirsi più sicuri ancora. Anche se nessuno dice che devi pubblicare queste foto su Facebook, sono motivatori migliori delle foto irrealistiche di modelli di costumi da bagno che alcuni di noi pubblicano sui nostri frigoriferi come deterrenti!
Ti ricordano i giorni più grandi
Se sei sulla buona strada per perdere peso, avere foto di quando eri più pesante in giro potrebbe essere un'arma a doppio taglio. Da un lato, sono eccellenti promemoria del perché dovresti rimanere sulla buona strada e continuare il tuo percorso verso un te stesso più snello e più sano, ma su d'altra parte, possono essere ricordi dolorosi di come ti sentivi quando eri più pesante, e qualsiasi tristezza o sentimenti negativi 
sentivi che verso te stesso non si sarebbe sciolto con il peso. Come ho detto in un articolo precedente, mi ci è voluto un po', anche dopo aver perso 50 libbre, per rendermi conto di quanto peso avessi effettivamente perso e di come apparivo in realtà rispetto a come pensavo di apparire ancora. La mia mente non ha tenuto il passo con il mio rifacimento fisico, poiché pensavo ancora alla mia immagine corporea in una luce negativa. Ecco dove le vecchie foto potrebbero essere complicate, dal momento che sono promemoria di possibili sentimenti dolorosi che hai avuto, e questi sentimenti potrebbero persistere o tornare mentre stai perdendo peso.
Conservare le foto o no?
Quando guardavo una mia foto del passato, ho iniziato a sintonizzarmi sulla mia reazione iniziale alla foto. Se era una reazione negativa che imitava i sentimenti negativi che avevo provato al peso maggiore delle mie foto, ci ho pensato e ho cercato di trovare il positivo in modo che le foto non fossero più ricordi dolorosi, ma trofei che mostrassero esattamente ciò che avevo compiuto. Quando sento che sto cadendo nelle vecchie abitudini o che sono troppo stanco per andare in palestra, ricordo quelle vecchie foto e sono incredibilmente motivato ad andare in palestra e tenere il passo con la mia dieta sana. Quando cerchi di decidere se tenere a portata di mano quelle vecchie foto, devi valutare la tua reazione e se pensi che stiano aiutando o ostacolando i tuoi sforzi.
Quello che ho imparato è che le foto di me stesso con un peso maggiore non erano niente di cui vergognarsi, ma promemoria del perché dovrei essere orgoglioso dei miei risultati nella perdita di peso e perché dovrei continuare a guidare un vita sana!
Maggiori informazioni sulla perdita di peso
Come mangiare fuori e continuare a perdere peso
Perché non dovresti confrontare il tuo corpo con quello degli altri
Puoi accettare un complimento?
