Conosciuto per la sua azione in rapido movimento, l'hockey è uno dei migliori allenamenti per tutto il corpo che chiunque possa ottenere. E non è solo per i ragazzi: in tutto il Nord America stanno spuntando altri campionati di hockey per sole ragazze. Ecco alcune cose che devi sapere sull'hockey prima di gareggiare per un disco.
Storia dell'hockey
La prima partita ufficiale di hockey è stata giocata alla fine del 1800 da qualche parte vicino a Montreal. È iniziato come un gioco del bastone e della palla che i soldati britannici hanno adattato da uno sport simile giocato dalle persone delle Prime Nazioni.
L'hockey è uno sport di squadra
È rapidamente sbocciato in uno sport di squadra - con pattini e un disco - in cui i pattinatori usavano i bastoncini per sparare un disco nella rete della squadra avversaria. Poiché le prime varianti del gioco venivano giocate all'aperto, lo sport è più popolare nelle aree che hanno inverni abbastanza freddi da consentire all'acqua di congelare a lungo tempo, come Canada, Russia e Svezia, ma grazie all'avvento di stadi ben raffreddati, il gioco è diventato rapidamente un passatempo tutto l'anno in molti climi.
Coppa Stanley
Il trofeo più ambito dell'hockey, la Stanley Cup, fu assegnato per la prima volta nel 1905. Prende il nome da uno dei governatori generali del Canada, Lord Stanley di Preston. Viene ancora distribuito ogni anno alla migliore squadra della National Hockey League (NHL) del Nord America.
L'essenziale dell'attrezzatura da hockey
L'hockey non è uno sport a buon mercato, anche se molte attrezzature possono essere acquistate di seconda mano. Per prima cosa, avrai bisogno di pattini e una mazza da hockey. Da lì, è importante investire in equipaggiamento protettivo: casco, spalline, gomitiere, paradenti, guanti, pantaloncini imbottiti, protezioni per la pelle e protezione per il collo. Se stai acquistando attrezzatura per un ragazzo, dovresti indossare anche una coppa atletica.
L'hockey è uno sport a pieno contatto
L'hockey è uno sport fisico intenso (come dimostra la quantità di indumenti protettivi che dovresti indossare durante una partita). È uno sport a contatto completo, il che significa che il controllo del corpo e l'"attaccamento" sono comuni. Inoltre, il gioco si svolge su una superficie scivolosa, il che rende comuni cadute o colpi alla testa.
Previeni gli infortuni nell'hockey
Detto questo, ci sono alcune cose che puoi fare per proteggerti dagli infortuni e allo stesso tempo fare un buon allenamento. Per cominciare, lavora sulla tua salute cardiovascolare. L'hockey richiede molte brevi sessioni di pattinaggio intenso. Più forti sono i tuoi polmoni, più veloce sarai. Dovrai anche migliorare la tua flessibilità: devi essere agile quando pattini intorno ai giocatori, evita i controlli del corpo e maneggi il disco.
Il fitness beneficia di un allenamento di hockey
A causa della natura intensa di questo sport, una persona di 150 libbre può bruciare circa 550 calorie durante una partita di 90 minuti. L'hockey lavora anche gambe, glutei e polpacci dal pattinaggio; braccia e avambracci dal maneggiare una mazza da hockey; e schiena, addominali e collo dal mantenere l'equilibrio sui pattini e dalle manovre intorno ai giocatori.
Per saperne di più sullo sport, visita www.nhl.com.
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