Costruisci un panino migliore per te oggi. Se non sei sicuro da dove iniziare, prova una di queste ricette semplici e soddisfacenti per le dimensioni.
Ultimate TBLT
Per una sana interpretazione di un panino con pancetta, lattuga e pomodoro, sovrapponi pancetta magra di tacchino, lattuga romana fresca e pomodoro tra due pezzi di pane tostato integrale.
Sostituisci la maionese con una crema spalmabile all'aglio e al cetriolo che si ottiene mescolando cetriolo a dadini e 1/8 di cucchiaino di aglio in 1 cucchiaio di crema di formaggio senza grassi. Rendilo un TBLAST aggiungendo fette di avocado e germogli.
Burro di Arachidi e Frutti di Bosco Open Face
Molto meglio con meno pane: apri il tradizionale burro di arachidi e gelatina sostituendo quel pane bianco spugnoso con un pezzo di pane tostato con grano germogliato.
Spalmare 2 cucchiai di burro di arachidi naturale o burro di mandorle sul pane tostato mentre è ancora caldo e poi fare uno strato di composta di frutti di bosco freschi.
Per preparare la composta, mescolare 2 tazze di frutti di bosco tritati con 2 cucchiai di succo d'arancia e un filo di miele in un pentolino. Coprire e cuocere lentamente a fuoco medio-basso, mescolando spesso, finché la frutta non si sarà trasformata in polpa. Questo è un ottimo panino da servire a colazione o pranzo, ma assicurati di venire preparato con uno o due tovaglioli in più.
Il Meddie-Veggie
Fresco e delizioso, prepara un sandwich di ispirazione mediterranea riempiendo una tasca di pita integrale con hummus, cuori di carciofo, spinaci freschi, peperone rosso arrostito, fette di cetriolo e olive kalamata. Hai bisogno di formaggio? Aggiungi una spolverata di feta, optando per una marca a ridotto contenuto di grassi o senza grassi.
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