Mele
Quando si praticano abitudini anti-invecchiamento, il cervello è senza dubbio l'organo a cui rivolgersi per primo. Con questo in mente, ricordati di mangiare una mela al giorno. Non solo aiuterà a tenere il medico di torno, ma
ti fornirà la quercetina, una molecola che mantiene sano il tuo cervello.
Cannella
A lungo acclamato per le sue capacità di mantenere i livelli di glucosio nel sangue a livelli regolari, la cannella è un fantastico sostituto dello zucchero quando si vuole aggiungere un po' di sapore a un pasto. Anche questa spezia superfood
ha proprietà che aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce.
riso integrale
Parte del rimanere giovani è rimanere pieni di energia. I carboidrati complessi presenti nel riso integrale sono il modo perfetto per ottenere la potenza di cui hai bisogno per vivere a tutta velocità. Oltre ai carboidrati, anche il riso integrale
ha un'elevata quantità di vitamina B e fibre.
Uova
Anche se non vuoi mangiare troppe uova, poche uova ogni settimana possono darti una carica di carotenoidi. Sono disponibili molti sostituti delle uova che hanno i vantaggi delle uova normali senza il
colesterolo.
Carote
Mangiare una carota cruda al giorno fa miracoli in termini di mantenere il sistema immunitario forte e in grado di combattere le malattie. Le carote riducono anche il rischio di alcuni tumori e di alcune condizioni legate all'età.
Latte di soia
Se non hai ancora provato il latte di soia, provalo. Bere latte di soia può facilitare la transizione verso la menopausa e anche combattere l'osteoporosi. Cerca il latte di soia fortificato per ottenere il massimo
il tuo dollaro.
Fiocchi d'avena
Le malattie cardiache sono una delle principali cause di morte nel mondo. La buona notizia è che la farina d'avena contiene fibre solubili che possono abbassare il livello di colesterolo, che a sua volta aumenta la salute di
il tuo sistema cardiovascolare.
Avocado
L'avocado ha più agenti anti-età che lavorano per te. Prima di tutto, gli acidi grassi mono-saturi manterranno il tuo cuore sano. In secondo luogo, gli avocado aiutano ad assorbire altri elementi come il licopene
e beta carotene.
Cioccolato
E se ti dicessi che mangiare cioccolato ti aiuta a rimanere giovane? È vero. Il cioccolato, in particolare il cioccolato fondente, può aiutare a ridurre i rischi di coaguli di sangue e anche a ridurre la quantità di colesterolo nel
flusso sanguigno.
Acqua
Anche se può essere trascurata, l'acqua appartiene sicuramente alla categoria dei superfood ed è essenziale per rimanere giovani. Dà al tuo corpo il potere di espellere le tossine e mantiene la tua pelle morbida e
liscio. L'acqua può anche aiutare i capelli e le unghie a mantenere la loro lucentezza naturale.
