SCELTE PER UNA COLAZIONE SANA
Saltare la colazione è comune nello stile di vita frenetico e alla moda di oggi. Tuttavia, può portare ad affaticamento ed eventuali abbuffate di cibo perché il tuo corpo ha bisogno di un pasto mattutino, soprattutto dopo non aver mangiato tutta la notte. La colazione è giustamente chiamata “il pasto più importante della giornata” perché non solo ti dà il carburante per affrontare la giornata, ma un pasto mattutino aiuta anche a mantenere la mente concentrata e vigile. Quindi prenditi il tempo per la colazione.
Sarah Farrell, una ballerina di 19 anni, sa quanto possa essere frenetica la vita, ma fa di una sana colazione una priorità assoluta. Dice: "Mi piace mangiare frittelle di grano con banana o uova in camicia, ottengo tutti i nutrienti dell'uovo senza il grasso e il burro di frittura".
I pancake e le uova di grano di Farrell le danno una quantità adeguata di calorie, proteine e fibre, che la mantengono piena ed energica per la sua mattinata. Anche mantenere la sua colazione a basso contenuto di grassi è una strategia salutare.
Se non hai molto tempo per una colazione sostanziosa, puoi cavartela con un bar per la colazione. Tuttavia, leggi le etichette e opta per le barrette per la colazione a basso contenuto di zucchero e ad alto contenuto di proteine e fibre.
