L'estate sarà qui prima che tu te ne accorga. Il caldo clima estivo e tutto il divertimento che ne deriva sono proprio ciò di cui hai bisogno per sollevare il morale.
Migliora il tuo umore per l'estate
Preparati per il divertimento estivo con questi stimolatori dell'umore.
1
Mangia frutta tropicale
Il clima australiano coltiva deliziosi frutti tropicali che ti metteranno dell'umore giusto per l'estate. Dal dolce ananas al grande frutto della passione e dalla succosa papaya ai mango del Queensland, li adorerai tutti. Oltre ad essere deliziosi, sono ricchi di antiossidanti salutari e nutrienti che migliorano l'umore. È un ottimo momento per dare una revisione all'intera dieta. Smetti di saltare la colazione e inizia la giornata con un pasto sano ogni mattina. Saltare la colazione ti colpisce fisicamente ed emotivamente. Diventi più pigro, perdi la concentrazione e ti senti a disagio tutto il giorno.
2
Riorganizza il tuo guardaroba
Preparati al divertimento sotto il sole estivo riorganizzando il tuo guardaroba. Metti da parte tutti i tuoi brutti e maglioni per fare spazio a vestiti di cotone, occhiali da sole e perizoma. Fai le pulizie di primavera, organizzati e preparati per un nuovo inizio dell'estate. Sbarazzati dei vestiti che non indossi più perché sono troppo piccoli (o troppo grandi), fuori moda o semplicemente irreparabili. Dona o riutilizza tutto ciò che puoi prima di gettarli nella spazzatura.
3
Porta un po' di natura in casa
Porta un po' di colore, profumo e armonia estivi nella tua casa o sul posto di lavoro con i fiori. I mazzi di fiori sono meravigliosi esaltatori di umore e un modo fantastico per portare un po' di natura in casa. Cerca fiori freschi in un assortimento di colori estivi. Puoi anche rallegrare la tua casa e il tuo umore incorporando un nuovo arredamento. Pezzi di accento da spiaggia, come le conchiglie, possono essere una bella aggiunta. Considera anche di dipingere un muro d'accento nella tua casa con un colore estivo fresco, come il blu mare o il giallo sole.
4
Sfoggia te stesso
Vai al centro commerciale e comprati qualcosa di nuovo solo per l'estate. Anche se il tuo sedere è un po' fuori forma, un nuovo costume da bagno potrebbe essere la cosa giusta per migliorare il tuo umore e aiutarti a prepararti per l'estate. Puoi trovare bagnanti che staranno benissimo, non importa quale sia il tuo tipo di corpo. Acquista anche divertenti cappelli da sole o un paio di nuovi occhiali da sole alla moda.
5
Trova l'esercizio che ti piace
Molti di noi non si allenano molto durante i mesi invernali, quindi ora che l'estate è alle porte, è tempo di tornare alla routine quotidiana di fitness. Anche se la maggior parte di noi ha paura di andare in palestra, l'esercizio fisico è in realtà un meraviglioso stimolante dell'umore. Aumenta gli ormoni che stimolano l'umore e migliora l'autostima. Non forzarti a percorrere il sentiero ogni mattina per una corsa se lo odi. Sperimenta invece con altre forme di esercizio: prova le lezioni di Zumba, vai a nuotare o gioca a tennis.
6
Alza la musica
L'ascolto della musica può avere un effetto molto potente sul tuo umore, innescando ricordi vividi e promuovendo sentimenti nostalgici. Preparati per l'estate e migliora il tuo umore ascoltando i tuoi brani estivi preferiti. Scegli musica con un ritmo e una melodia allegri o canzoni che ti ricordino le estati della tua infanzia.
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