3 vasetti di frullato preparati in anticipo che eliminano il fastidio di un'alimentazione sana - SheKnows

Adoro i frullati, ma prepararli non è sempre la cosa più facile da mettere insieme quando sei di fretta. Lascia che ti mostri il mio piccolo segreto per preparare velocemente i frullati. I miei barattoli per frullati fai da te non sono solo facili da montare, ma fanno anche risparmiare tempo e alleviano definitivamente il mal di testa della preparazione dei frullati.

Storia correlata. Il formaggio di pasta al forno di Martha Stewart potrebbe davvero far mangiare le verdure ai tuoi bambini

Prepara i vasetti con i tuoi ingredienti e congelali semplicemente. Quando sei pronto per gustarlo, versa tutto il contenuto nel frullatore insieme a un liquido e frulla per ottenere il frullato più semplice di sempre. Tutto il tuo taglio, misurazione e preparazione è già fatto.

Ricco di antiossidanti delle bacche rosse, questa bevanda dolce e alla pesca ottiene un pizzico di spezie dallo zenzero fresco.

Ricetta frullato ai frutti di bosco, pesca e zenzero

Serve 2

Tempo totale: 5 minuti

Ingredienti:

• 2 vasetti grandi con coperchio
• 1 tazza di fragole fresche
• 1 tazza di lamponi freschi
• 1 tazza di pesche surgelate
• 1 pezzetto di zenzero fresco
• 1/2 tazza di yogurt alla vaniglia e cocco
• 1 tazza di tè verde freddo da miscelare (può usare succo di frutta o acqua)

Indicazioni:

1. Dividere la frutta e lo yogurt tra i vasetti.
2. Aggiungere i coperchi e mettere in freezer fino al momento di frullare.
3. Per preparare i frullati, aggiungi gli ingredienti congelati in un frullatore insieme al tè verde.
4. Frullare in alto per 1 minuto o fino a quando non è molto denso e liscio e servire.

Ricco di bacche scure e spinaci a foglia verde, questo frullato riceve una sferzata di energia dal puro olio di cocco.

Ricetta frullato cotta ai frutti di bosco verdi

Serve 2

Tempo totale: 5 minuti

Ingredienti:

• 2 vasetti grandi con coperchio
• 1 tazza di more fresche
• 1 tazza di mirtilli
• 1 banana, affettata
• 2 manciate di spinaci novelli
• 1 cucchiaio di olio di cocco biologico crudo
• 1 tazza di latte di mandorle alla vaniglia

Indicazioni:

1. Dividere i frutti tra i vasetti.
2. Aggiungere i coperchi e mettere in freezer fino al momento di frullare.
3. Per preparare i frullati, aggiungi gli ingredienti congelati in un frullatore insieme all'olio di cocco e al latte di mandorle alla vaniglia.
4. Frullare in alto per 1 minuto o fino a quando non è molto denso e liscio e servire.

Leggero e rinfrescante, questo frullato è ricco di vivaci aromi di agrumi e grassi salutari dell'avocado.

Ricetta frullato avocado-agrumi

Serve 2

Tempo totale: 5 minuti

Ingredienti:

• 2 vasetti grandi con coperchio
• 1 pompelmo fresco, sbucciato
• 2 mandarini piccoli
• 1/2 limone
• 1 banana, affettata
• 1 pezzetto di zenzero fresco
• 1/2 avocado
• 1 cucchiaio di agave
• 1 tazza di latte di cocco

Indicazioni:

1. Dividi la frutta e l'avocado tra i vasetti.
2. Aggiungere i coperchi e mettere in freezer fino al momento di frullare.
3. Per preparare i frullati, aggiungi gli ingredienti congelati in un frullatore insieme all'agave e al latte di cocco.
4. Frullare in alto per 1 minuto o fino a quando non è molto denso e liscio e servire.

Altre ricette di frullati

37 frullati verdi e miscele di succhi che vorrai davvero bere
Inizia la giornata con un frullato nutriente
Il frullato di potenza Matcha racchiude un pugno nutriente (e delizioso)