Affrontiamolo. La scuola sta iniziando e per le mamme impegnate, l'attenzione è rivolta al primo giorno di abbigliamento scolastico, materiale scolastico, programma di attività autunnali e ritorno alla routine delle mattine frettolose. I preparativi, sia tattici che mentali, sono in pieno vigore con viaggi in centri commerciali, negozi di forniture per ufficio e serate a contemplare il calendario con i programmi dei bambini in conflitto.
Con tutta questa attenzione a prepararsi, potrebbe essere uno shock quando i bambini scendono dall'autobus e hanno bisogno di uno spuntino dopo la scuola prima di potersi concentrare sui compiti, sul karate o sul balletto.
Ma dar loro da mangiare una barretta di cioccolato o un cibo pronto non è l'unica opzione per le mamme indaffarate e in movimento: ci sono altri trucchi da avere nella manica per saziare anche il bambino più affamato e attivo. Avere il frigorifero e la dispensa riforniti di nutrienti snack dopo la scuola può fare la differenza tra un bambino che ha l'attenzione per i compiti, l'energia per l'atletica dopo la scuola o la pazienza con la musica Lezioni.
Quindi cosa dovresti dare da mangiare ai tuoi bambini che hanno bisogno di spuntini sostanziosi e nutrienti?
1. Formiche su un tronco
Questo classico spuntino nutriente dopo la scuola può fornire ai bambini un'alternativa deliziosa e nutriente alle patatine quando vogliono un po' di croccantezza. Affettare il sedano e spalmare la crema di formaggio nella cresta centrale. Aggiungi dell'uvetta o altra frutta secca e voilà - sgranocchiare.
2. Bastoncini vegetariani e Dip creati dai bambini
Fare il tuo tuffo per le verdure è semplice e un modo semplice per coinvolgere i bambini in cucina. Usando lo yogurt greco e alcuni componenti aggiuntivi come l'aneto, i bambini possono preparare questa salsa all'inizio della settimana e poi assaggiare la loro creazione quando tornano a casa da scuola ogni giorno.
3. Mini bocconcini di sandwich a forma di divertimento
Il trucco per questa merenda dopo la scuola è nella forma del panino preferito in standby. Prendi il panino preferito di un bambino, taglialo in quarti e poi forma le stelle, i cuori o le orecchie di Topolino con un coltello da cucina e non è un panino noioso: è una delizia deliziosa.
4. Cracker alla torre del formaggio
Farcire e semplice, accatastare alcune fette di formaggio su un cracker può essere un divertente gioco di costruzione di torri. Impilali sul bordo anziché sul lato piatto della fetta di formaggio per le competizioni super competitive, quindi mangia i tuoi premi.
5. Spiedini di frutta arcobaleno
Ancora una volta, la presentazione è tutto e fare uno spiedino giocoso con frutta a fette con i colori dell'arcobaleno può trasformare un bambino irritabile in un bambino felice. Immergi la frutta nello yogurt o in un altro mestolo, oppure cospargila di miele per un tocco di allegria.
6. Buffet misto di sentieri
Prepara piccole ciotole di uvetta, cocco, cereali, frutta secca, muesli o popcorn (o anche noci se non hai bisogno di snack senza arachidi) e dai a ogni bambino una piccola busta di snack. Chiedi loro di scavare le proporzioni che preferiscono e saranno entusiasti di iniziare a fare i compiti in modo che possano sgranocchiare la loro creazione mentre lavorano.
7. Nutrizione subdola
Un'altra grande opzione nutriente per la merenda dopo la scuola è PediaSure Grow & Gain Shakes. Questi frullati sono portatili, il che li rende ideali per le famiglie impegnate in movimento. Contengono 25 vitamine e minerali essenziali, tra cui antiossidanti dalle vitamine C ed E, selenio, luteina per la salute degli occhi e DHA Omega-3 per la salute degli occhi e del cervello. È un ottimo modo per intrufolarsi in un po' di nutrizione sulla strada tra la scuola e le attività dopo la scuola. I frullati sono senza glutine, kosher e sono disponibili nei gusti vaniglia, cioccolato, fragola, banana e frutti di bosco.
Servire merende nutrienti dopo la scuola che coinvolgano e invoglino i bambini può ispirarli nella loro vita quotidiana. Avranno una solida base per spuntini nutrienti per il futuro, una migliore concentrazione e più energia dai nutrienti che consumeranno dopo la scuola.
E per quanto riguarda le mamme impegnate? Condividere alcuni momenti con il giovane studente per ascoltare la loro giornata davanti a uno spuntino non ha prezzo.
Qual è la tua tipica routine dopo la scuola? Condividi nei commenti!
Divulgazione: questo post fa parte di una collaborazione sponsorizzata tra PediaSure® e SheKnows
