Affrontiamo i fatti, acqua è essenziale per la vita. Partendo dall'esterno verso l'interno, l'acqua promuove il benessere e la bellezza e con il clima più freddo in arrivo, mantenere la nostra pelle idratata è in cima alla lista.
Di Il 60 percento del tuo corpo è acquar, ed è fondamentale ricostituire la fornitura il più possibile. Dovremmo berlo in abbondanza ogni giorno, ma sfortunatamente la maggior parte di noi di tanto in tanto si rilassa e opta per bevande più gustose per dissetarsi.
Che si tratti di aggiungere la menta per un gusto fresco o di far cadere il succo di limone in acqua tiepida, questi quattro modi sani e gustosi per idratare la tua pelle e il tuo corpo ti ringrazieranno.
1. Acqua aromatizzata alla frutta
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Se non sei già saltato sul carro dell'acqua infusa di frutta, provalo. Le persone spesso mescolano erbe per aumentare il beneficio nutrizionale e l'aggiunta di menta fresca con le bacche è di per sé un'opera d'arte.
È stato dimostrato che l'acqua potabile aumenta il metabolismo, e ti aiuta a disintossicarti aiutando la digestione. Solo alcuni frutti ed erbe che vale la pena menzionare da aggiungere alla tua acqua sono:Le arance forniscono vitamina C.
Mirtilli, fragole e lamponi sono pieno zeppo di antiossidanti.
lo zenzero può aiuta a combattere la nausea e alleviare il dolore muscolare dopo un allenamento.
La menta contiene vitamina A, che può rafforzare il tessuto cutaneo.
2. Acqua di aloe vera
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Conosciuta come la "pianta dell'immortalità" dagli antichi egizi, l'aloe è stata usata per secoli per aiutare tutto, dall'artrite all'acne. L'aloe vera è anche usata per scopi medicinali per curare le ustioni e alcuni studi hanno dimostrato che è promettente trattare le condizioni della pelle, prevenire la carie e aiutare con i danni al fegato. Offerto come in acqua o come puro succo di aloe, questa è una bevanda rinfrescante e idratante, ma non prepararla da solo, poiché troppa aloe può causare crampi.
3. Limonata
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Bere acqua tiepida e limone al mattino fa bene al corpo, che a sua volta fa bene anche alla tua pelle. L'acqua di limone ha una buona quota di vitamina C, un antiossidante naturale che combatte i radicali liberi, dannosi per la nostra pelle. Parola chiave: naturale. È sicuro e salutare (però dovresti berlo con una cannuccia) - e più bevi, meglio ti sentirai e avrai un aspetto. Bere quest'acqua può essere un buon metodo per combattere l'invecchiamento (linee sottili, rughe) perché può costruire collagene. Fa bene anche alla digestione ed è un naturale stimolante. Quindi la prossima volta che sei a casa o al ristorante, non dimenticare di aggiungere alcune fettine di limone al tuo drink.
4. Latte di cocco"
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Non vado matto per il gusto dell'acqua di cocco, ma questa bevanda ha numerosi vantaggi per la salute. In realtà è un succo, non un'acqua, ma ha più potassio, magnesio e calcio e meno calorie rispetto alla maggior parte dei succhi, arrivando a 45-60 calorie per otto once. (Ha anche sodio, se lo stai guardando.)
L'acqua di cocco può anche agire come un ottimo tonico per la pelle, dando alla pelle opaca e secca la spinta di cui ha bisogno. Contiene citochinine, che può favorire la circolazione sanguigna e promuovere la crescita dei tessuti: questo può aiutare a combattere le rughe premature e l'invecchiamento. Puoi anche usare l'acqua di cocco per pulire la pelle. La parte migliore è che di solito non ha effetti collaterali negativi.
