uff, influenza la stagione è la peggiore Soprattutto se sei circondato da mocciosi, germi e hacker a cui non sembra importare chi stanno infettando. Ti fa venire voglia di andare in giro con una tuta ignifuga fino alla primavera - sai, giusto in tempo perché le tue allergie facciano effetto.
Detto questo, ci sono modi semplici per superare in astuzia il virus dell'influenza. Bonus: se li incorpori nella tua routine tutto l'anno, quando arriva il momento di tirare fuori tutte le fermate non darai l'impressione di essere un nevrotico buzzkill.
1. Lavati spesso le mani.
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A parte la pausa dopo il bagno, lavati accuratamente e frequentemente le mani prima di mangiare, dopo che sei uscito lavoro, sono stato in un luogo affollato e soprattutto dopo essere stato vicino a qualcuno che stava hackerando il loro tuchus spento. Insapona e strofina i palmi delle mani, tra le dita e il dorso delle mani per almeno 20 secondi. (Nota a margine: porta la crema idratante per le mani ovunque tu vada! La pelle secca è una seccatura.)
2. Evita di toccarti il viso.
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Se pensi di essere stato esposto all'influenza e non sei in grado di lavarti subito le mani, evita semplicemente di toccarti il viso o mangiarti le unghie per ridurre le possibilità di ammalarti. I soliti modi in cui i germi entrano nel tuo sistema sono attraverso gli occhi, il naso o la bocca, e da quando ti muovi la scrivania al lavandino del bagno sarebbe disapprovata, evitare il contatto faccia a faccia è la cosa migliore cosa.
3. Starnutire altrove.
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Quando devi tossire o starnutire, assicurati di farlo nell'incavo del gomito e non nelle mani. È un altro modo per evitare che i germi si diffondano senza doversi lavare le mani ogni 35 secondi.
4. Mantieni pulita la tua postazione di lavoro.
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Continua a usare salviette igienizzanti sulla scrivania e pulisci periodicamente la scrivania e gli accessori per l'ufficio che tocchi di più, come il telefono, la tastiera e le penne. Se pranzi alla scrivania, usalo come promemoria per fare una rapida pulizia prima di iniziare la seconda metà della giornata.
5. Idratare l'aria.
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Mantenere l'aria umida eviterà che l'aria secca e irritata irriti la gola, i polmoni e i passaggi nasali (indipendentemente dal fatto che tu abbia l'influenza o meno). Più, parola per strada Questa aria calda può essere tossica per i virus influenzali, facendo restringere le goccioline che contengono il virus e fluttuare nell'aria più a lungo. Inumidendo l'aria, le goccioline possono rimanere pesanti e cadere più velocemente sul pavimento.
6. Dormire a sufficienza.
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Quando vieni fatto la cacca per non avere abbastanza Z, metti a rischio il tuo corpo: non abbastanza riposo equivale a non abbastanza risorse per tenere a bada i virus dell'influenza. Mira alle solite sette-nove ore per mantenere il tuo sistema immunitario in perfetta forma e, a sua volta, te stesso.
7. Mangia più frutta e verdura.
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Mangiare più frutta e verdura fresca aiuterà a sostenere il sistema immunitario ed è una delle migliori misure preventive misure durante la stagione influenzale (a meno che tu non sia un fan di tosse, starnuti, febbre e quella sensazione angosciosa di schifo).
8. Compra una nuova borsa.
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Per una volta, sono serio. Le nostre borse pullulano di germi (e non sembrano carine come quelle della pubblicità), al punto che potresti reinfettarti ogni volta che la tocchi. Durante l'inverno, evita di usare una borsa di stoffa e usane una in vinile o in pelle, qualcosa che è più facile da pulire quando è necessario.
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