L'estate è arrivata e anche gli aperitivi pomeridiani (e tanti). Mentre ti siedi fuori e ti godi la tua bevanda preferita, ti sei mai chiesto quante calorie ci sono in quella miscela alcolica? Probabilmente no. Ma quando le bevande contribuiscono per quasi un quarto delle calorie consumate da molte persone, è importante considerare l'impatto dannoso che la tua bevanda avrà sul tuo corpo. Quindi, dai margarita ai mojito, ecco una carrellata dei drink da sorseggiare e delle bevande da evitare quando si tratta di alcolici quest'estate.
BIRRA
Sorseggia…birra chiara: Come dice il vecchio proverbio, "ha un ottimo sapore, meno sazia". Una bottiglia di birra chiara ti riporterà solo 100 calorie. Inoltre, le lager leggere hanno un contenuto alcolico inferiore, quindi rimarrai più sobrio se vai per secondi (o terzi).
Passa su... birre pesanti. Bere birre più scure e più ricche potrebbe alla fine farti sembrare un po', beh, robusto. Le lager cariche, come le porter e le cream stout, possono contenere fino a 200 calorie per porzione. Inoltre, tendono ad essere serviti in bicchieri da pinta anziché in bottiglie o lattine da 12 once, il che significa che berrai di più e raccoglierai più chili potenziali.
VINO
Sorseggiare… vino bianco o rosato. I sapori leggeri e frizzanti di questi vini urlano l'estate e la migliore notizia è che puoi farla franca con solo 110 calorie per bicchiere da quattro a sei once. Riduci ancora di più le calorie con uno spritz: mescola due once di vino bianco o rosato con quattro once di seltz per sole 40 calorie.
Passa su... vini dolci da dessert. Certo, hanno il sapore di un dessert liquido, ma i vini dolci come il Riesling offrono tante calorie quanto una fetta di torta. Inoltre, i refrigeratori per vino fruttati possono essere gustosi, ma sono ricchi di calorie in più (circa 210 per bottiglia). Uno spritz è molto più adatto alla dieta.
BEVANDE MISTE
Sorseggia... un martini o un mojito. Con solo 149 calorie per bevanda, il mojito alla moda (una miscela di rum, zucchero, menta tritata, lime e seltz) è leggero sulle labbra e facile sui fianchi. E il vecchio martini standard è al secondo posto con 150 calorie. Per una spinta in più, fai agitare il tuo martini, non mescolato. Uno studio pubblicato su British Medical Journal ha riferito che scuotere un martini raddoppia le sue proprietà antiossidanti.
Passa su... margarita e daiquiri. Sfortunatamente, queste graffette estive non sono le migliori per quel bikini. Le bevande che derivano da miscele tendono a contenere sia calorie che grassi, in particolare quelle a base di liquori a base di panna, come pina colada e daiquiri (che possono costare ben 449 calorie!). I margarita congelati hanno da 300 a 500 calorie. Ma, se devi averne uno, risparmia 150 calorie richiedendo il tuo on the rocks.
Qualunque bevanda tu decida, assicurati di rimanere idratato mentre sorseggi, soprattutto durante l'estate piena di vapore. Infilati di soppiatto in un bicchiere d'acqua o di seltz tra le bevande alcoliche e conosci i tuoi limiti. Potresti sentirti bene mentre bevi le tue libagioni, ma niente rovina un momento divertente al sole come una brutta sbornia.
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