Questi sono gli alimenti che accelerano (e ritardano) l'inizio della menopausa – SheKnows

Ci sono molte informazioni là fuori su cosa mangiare durante menopausa o perimenopausa per aiutare con i sintomi, ma cosa mangiare prima che si manifesti? Un nuovo studio ha scoperto che alcuni gruppi di alimenti potrebbero avere un impatto sull'età in cui menopausa inizia.

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La ricerca, condotta su oltre 14.000 donne britanniche dall'Università di Leeds e pubblicata sul Journal of Epidemiology and Community Health, ha dimostrato che mangiare cibi sani come pesce azzurro e legumi freschi (come piselli e fagiolini) era associato a un inizio successivo della menopausa. D'altra parte, alti tassi di consumo di pasta bianca raffinata e riso sono stati associati alla menopausa precoce.

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"L'età in cui inizia la menopausa può avere serie implicazioni per la salute di alcune donne", Janet Cade, professore di epidemiologia nutrizionale e salute pubblica presso il Scuola di Scienze dell'Alimentazione e della Nutrizione

presso l'Università di Leeds e coautore dello studio, detto in una dichiarazione. "Una chiara comprensione di come la dieta influenza l'inizio della menopausa naturale sarà molto utile per coloro che potrebbero essere già a rischio o avere una storia familiare di alcune complicazioni legate a menopausa."

Ma non è solo menopausa: Ricerche precedenti hanno suggerito che l'inizio precoce della menopausa è associato a una minore densità ossea, osteoporosi e aumento del rischio di malattie cardiovascolari. E nemmeno quelli con menopausa a esordio tardivo non sono chiari: è stato associato a un rischio più elevato di tumori al seno, alle ovaie e all'endometrio.

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“Ci sono una serie di cause che sono state prese in considerazione per la relazione tra età e inizio della menopausa, come fattori genetici o esposizioni comportamentali e ambientali. Ma ci sono meno studi che esaminano l'impatto della dieta", Yashvee Dunneram, un post-dottorato ricercatore presso la School of Food Science and Nutrition presso l'Università di Leeds e autore principale di lo studio, detto in una dichiarazione.

Questo è il primo studio che esamina i legami tra i singoli nutrienti e un'ampia varietà di gruppi di alimenti e l'età alla menopausa naturale in un ampio coorte di donne britanniche, ha aggiunto Dunneram, osservando che sono necessari ulteriori studi per migliorare la comprensione di come ciò possa avere un impatto sulla salute e benessere.