Tutti noi incontriamo persone negative nella nostra vita quotidiana. Può essere un familiare, un conoscente, un amico intimo o anche il tuo partner. Affrontare la negatività può essere opprimente quando desideriamo così tanto di sentirci felici e positivi. Sebbene non possiamo eliminare la negatività dalle nostre vite, ecco alcuni suggerimenti per affrontare le persone negative.
Cerca di capire
La componente più importante nell'affrontare il comportamento di qualcuno è capire da dove viene. Se una persona è cresciuta in una famiglia negativa ed è stata costantemente circondata da pessimisti, è probabile che abbia adottato atteggiamenti simili. Ognuno nasce con e in seguito sviluppa diverse capacità di coping. Per alcuni, vedere lo scenario peggiore è del tutto naturale e non è possibile per loro vedere nient'altro. Per quanto frustrante possa essere per te, cerca di capire perché sono così negativi e potrebbe essere più facile per te non lasciare che i loro atteggiamenti negativi ti abbattano.
Riconosci che non riguarda te
Spesso un amico pessimista che parla in modo negativo non ha nulla a che fare con te. Può essere difficile vederlo in questo modo quando fa commenti offensivi direttamente a te, ma spesso deriva da qualcosa dentro quella persona. Potrebbe fare un commento passivo-aggressivo sul tuo comportamento o parlare con te di una situazione in cui ti trovi, e questo potrebbe tagliarti profondamente. Ma se ti prendi un momento per fare un passo indietro e chiederti perché avrebbe detto o fatto una cosa del genere, potresti... vieni a vedere che la ragione ha molto più a che fare con la sua percezione di sé e molto poco a che fare con tu. Le persone negative spesso trascorrono così tanto tempo consciamente o inconsciamente a criticare se stesse che... accogliere l'opportunità di scaricare quelle emozioni su qualcun altro, anche se quella persona non merita esso. Non è necessariamente un comportamento corretto, ma è un comportamento umano e, anche se potrebbe non piacerci, aiuta a capirlo.
Sintonizzati
Se hai cercato di capire e razionalizzare la negatività di qualcuno e ancora non riesci a capire né capo né coda del suo comportamento, allora tutto ciò che puoi fare per proteggere i tuoi sentimenti è escludere quella persona. Questo non significa distaccarsi completamente dalla persona. Prendi semplicemente una decisione consapevole di non lasciare che i loro discorsi negativi ti colpiscano, e dovrebbe essere sufficiente per sostenere il tuo benessere mentale. Il fatto è che la persona è tua amica per un motivo, quindi concentrati sulle cose buone della tua compagna e lascia che le sue parole negative ti scorrano addosso. Rimani positivo e ti sentirai molto meglio per questo.
di più sul benessere mentale
Modi naturali per combattere lo stress
Idee per una pausa di salute mentale
Modi per battere il blues
