Perché non dovresti rinunciare ai tuoi obiettivi di fitness - SheKnows

Cosa hai deciso che non puoi fare o avere? Abbiamo tutti dei sogni nella nostra lista dei "desideri". Forse è per trovare il ragazzo giusto, fare presentazioni senza paura, perdere una taglia o avviare un'attività in proprio. Ma cosa ci impedisce di partire verso quei sogni? Come non rinunciare a noi stessi e raggiungerli?

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Sfide della vita reale

Per me era in esecuzione. Quando ho avuto due interventi chirurgici al seno inaspettati seguiti da un altro intervento chirurgico necessario che non è andato come previsto, ho perso il mio fitness. Non solo, non sono riuscito a recuperarlo.

Nonostante quanto ci ho provato, non sono riuscito a recuperare la mia resistenza. Quando sono salito sull'ellittica, ho sudato 200 calorie, non il minimo 350 che avrei facilmente completato prima. Invece di sette ore di cammino, ho spinto forte per camminare per due o tre miglia. In esecuzione? Ah, un sogno lontano.

Su 10 libbre, non importa come ho fatto la dieta, mi sono chiesto se avrei dovuto accontentarmi di questo nuovo corpo più rotondo e di questo livello di forma fisica ridotto. Era davvero tutto quello che potevo fare?

Quindi in una giornata di sole il mese scorso, mentre camminavo e pensavo, ricordo di aver corso, mi sono chiesto all'improvviso, Potrei fare jogging/correre per un minuto? Solo un minuto?

Non ne ero sicuro, ma ci ho provato - ed eccolo lì, la capacità di fare jogging per un minuto. Fissai gli occhi su un'ombra più in alto lungo il sentiero e ci provai. E poi pensato, Potrei arrivare a quella curva del sentiero? Sì!

Sei minuti. Non l'atleta che ero una volta, ma ancora una volta una donna che sapeva correre.

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Perché questo dovrebbe essere importante per te?

Quando ti accontenti, smetti di provarci. Quando non provi, tradisci te stesso. Invece di salvarti dalla delusione di aver provato senza successo, ti condanni alla vera delusione in te stesso, perché ti sei arreso.

La tua vita si restringe da quello che potrebbe essere a quello che lasci che sia. Tra sei mesi, desidererai di aver avuto fiducia in te stesso, di esserti sistemato meno spesso e di aver corso più rischi?

Quattro segreti per iniziare:

1. Stop alle scuse: Quando ci diciamo: "Non è poi così male come stanno le cose", dimentichiamo che il vero rischio sta nel fatto che le cose rimangano le stesse. Quando ristagniamo, le nostre vite diventano più piccole anziché più grandi.
2. Basta iniziare:Non inizi qualcosa perché esiti? L'esitazione amplifica la preoccupazione. Se temporeggi, inizierai mai? Forse no. È la paura che ti ferma? La paura erode la fiducia. Se permetti alla paura di prendere il sopravvento sul tuo cervello, ti possiede.

   Come inizi? Hai appena iniziato. In Battere il bullo sul posto di lavoro, ho scritto: "Pensa a cosa farebbe una persona coraggiosa e diventa quella persona coraggiosa". Non dire a te stesso che ti manca il coraggio: accresci il tuo coraggio pensando a modo tuo attraverso la paura.

3. Crea obiettivi o passaggi di azione realizzabili:Se vuoi avviare un'attività in proprio ma non puoi lasciare il tuo lavoro quotidiano perché hai bisogno di reddito e assicurazione, fissa un obiettivo più piccolo e più realistico. Che ne dici di creare una piccola attività collaterale su Internet? Potresti farlo e ottenere le tue gambe di mare imprenditoriali anche se mantieni il tuo lavoro quotidiano.

   Se vuoi perdere peso o aumentare la forma fisica, crea passaggi di azione. Per il primo, forse sta affittando tre video di esercizi dalla biblioteca. Per il tuo secondo passo, allenati su ciascuno dei tre video. Per il terzo, seleziona il video che ti piace di più, acquistalo e allenati tre giorni alla settimana per il mese successivo. Sei sulla buona strada.

4. Goditi il ​​processo:Una volta iniziato, sviluppi la tua forza, i tuoi talenti e scopri nuove cose su te stesso. Ti allunghi, cresci e ti muovi verso il tuo sogno.

Allora, cosa hai deciso che non puoi fare o avere? Ferma le tue scuse, fissa un obiettivo realistico, crea una fase di azione e inizia. Sei l'autore della tua vita. Non rinunciare a te stesso.

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© 2016, Lynne Curry. Se desideri una risposta alla tua domanda di carriera, è facile. E-mail [email protected]. Curry è l'autore di Solutions and Beating the Workplace Bully (AMACOM). Puoi anche seguire @lynnecurry10 su Twitter o accedi ai suoi altri post su SheKnows, www.workplacecoachblog.com o www.bullywhisperer.com.