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La tua domanda:
Mio figlio è un mangiatore molto esigente. Non mangia pane né burro di arachidi e gelatina. Non mangerà la maggior parte delle carni. Preparargli il pranzo non è divertente. Sono crocchette di pollo o zuppa di pollo. Ho bisogno di idee per pranzi che non hanno bisogno di essere riscaldati, per il suo asilo nido. Vive di crocchette di pollo, yogurt e cereali. Le uniche verdure che mangia sono le carote, e questo è molto raro.
Risposte:
Sei in buona compagnia. Quasi tutti i bambini passano attraverso la fase del mangiatore schizzinoso e quasi tutti i genitori si preoccupano che il loro bambino sia malnutrito.
Rilassare. Un recente studio finlandese ha esaminato 500 bambini di cinque anni esigenti e ha scoperto che la loro dieta non era molto diversa da quella dei bambini descritti come "buoni mangiatori".
I palati più esigenti mangiavano un po' meno fibre e calcio. La differenza più grande era quando i mangiatori schizzinosi mangiavano la maggior parte delle loro calorie all'ora dello spuntino. Quindi, approfitta di quei rari momenti in cui tuo figlio ha davvero voglia di mangiare qualcosa e rendilo nutriente.
Un altro messaggio da portare a casa: i bambini hanno maggiori probabilità di provare nuovi cibi quando hanno partecipato alla preparazione (aiuto in cucina) o addirittura alla loro produzione (provare un orto familiare). Inoltre, offrire un nuovo alimento più volte di seguito senza pressioni (o ricompense) è più probabile che porti all'accettazione di un nuovo alimento.
Per quanto riguarda cosa fare quando tuo figlio ha bisogno di portare a scuola un pranzo freddo, ecco alcuni suggerimenti;
Fonti di proteine:
Subdolo fonti di verdure:
Altri cibi freddi:
Ricorda, puoi solo creare l'ambiente giusto per una buona alimentazione. Lascia che tuo figlio decida se mangiare o meno e quanto.
