Se stai pensando di rinunciare a qualcosa per la Quaresima, allora perché non evitare il tradizionale embargo sul cioccolato e andare per qualcosa che potrebbe davvero cambiare la tua vita. Sei settimane sono il periodo di tempo perfetto per provare qualcosa di nuovo: non si sa mai, potresti semplicemente continuare a farlo!
Rinuncia al tuo posto sull'autobus
Essere rispettosi delle altre persone non è sempre facile quando hai una giornata impegnativa. Allora perché non fare uno sforzo consapevole per fare un atto gentile ogni giorno nel periodo che precede la Pasqua? Rinuncia al tuo posto su un autobus, porta delle torte per i colleghi di lavoro o mettiti in contatto con un vecchio amico.
Spegni quel telefono
Se controllare il telefono è l'ultima cosa che fai di notte e la prima cosa che fai al mattino, allora questa astensione potrebbe essere per te. A volte è difficile in questi giorni staccare la spina dal lavoro e dalla vita sociale. Controllare le e-mail, aggiornare i social network o persino inviare messaggi agli amici fino a quando non dormi la notte significa che troverai più difficile rilassarti e potrebbe avere un impatto anche sulla qualità del tuo sonno. Bandisci il telefono dalla camera da letto per sei settimane e sarai sorpreso di quanto ti sentirai più rilassato la sera.
Calcia la caffeina in contatto
La maggior parte di noi si affida alla tazza di caffè o tè del mattino per svegliarsi all'inizio della giornata, ma pensi che potresti bere troppo? La caffeina può aumentare la pressione sanguigna, l'ansia e l'insonnia, nonché esacerbare tutta una serie di altri problemi di salute. Per la Quaresima, perché non rinunciare del tutto ai prodotti a base di caffeina e sostituirli con alternative più salutari come acqua e succhi di frutta. Le tisane possono essere ottime, oppure puoi passare al caffè decaffeinato se hai ancora bisogno di quel caldo risveglio mattutino.
Dimentica la palestra
Con la primavera alle porte, perché non approfittare del bel tempo e fare esercizio all'aperto. Dopo mesi bloccati in palestra rimarrai sorpreso di quanto sia energizzante allenarsi all'aria aperta. Lasciare la palestra non significa necessariamente che devi abbandonare la tua lezione di allenamento preferita. Ci sono molti gruppi di esercizi all'aperto, dallo yoga e pilates all'allenamento a circuito. Provane uno per sei settimane e se non ti piace torna alla tua vecchia routine!
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