Mentre mi sono trasferito negli ultimi quattro anni, yoga è diventato un punto fermo per affrontare i cambiamenti e sentirsi bene con me stesso allo stesso tempo.
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Credito fotografico: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
t Circa quattro anni fa sono andato con il mio amico Ali alla mia prima lezione di yoga. Mi ha convinto ad andare con lei perché proverò almeno una volta qualsiasi nuovo allenamento. In tutta onestà, ho pensato che questo sarebbe stato il caso di uno e fatto... in nessun modo mi sarebbe piaciuto respirare, cantare e calmare la mia mente. E non sono nemmeno così flessibile. Tuttavia, sono andato e ci vado almeno una volta alla settimana da allora.
t Ci sono alcune cose che inizialmente mi hanno colpito dello yoga e che mi hanno fatto tornare. Il primo aspetto era la respirazione. Sì, è davvero strano sentire persone a caso gemere e grugnire mentre mettono i loro corpi in posizioni come un affondo di potenza. Ma, una volta che ho imparato che ogni movimento è legato a un respiro diverso, è diventato un sollievo dallo stress respirare attraverso qualcosa che sembra davvero difficile. Alla fine, ho iniziato ad applicare questo principio alla mia vita: "Se riesco a respirare attraverso un altro giro di posa della sedia, allora posso superare quell'orribile appuntamento".
t Il secondo aspetto era la curva di apprendimento. Lo yoga è un viaggio, motivo per cui una sessione è chiamata "pratica". Ogni classe porta qualcosa di nuovo. A volte mi sento davvero bene con la mia pratica e altre so che potrei fare un po' meglio. Quello che prendo da ogni lezione è che posso spingermi a imparare qualcosa di nuovo al mio ritmo, comunque mi senta in quel momento. Questo non è necessariamente qualcosa che dobbiamo fare tutti i giorni. Nel lavoro e nella nostra vita dobbiamo seguire il flusso, ma in genere è il flusso di qualcun altro. I tuoi capi, i tuoi amici, i tuoi genitori, hanno tutti un'idea di dove dovresti essere in un dato momento. Ma, nello yoga e nella mia pratica, posso essere dove voglio essere. Sia nella posa del bambino che in equilibrio sull'albero, diventa la mia scelta.
t La disciplina è un altro elemento che mi ha fatto tornare allo yoga. Anche se è la mia scelta su come voglio gestire la mia pratica, devo avere un obiettivo in mente. Cosa mi ha portato al mio tappetino oggi? Cosa voglio realizzare? Dovremmo tutti avere un obiettivo in mente mentre ci avviciniamo alle nostre vite e alle varie situazioni. Che si tratti di una conversazione difficile, del completamento di un progetto o del vestito che scegli per la giornata, è più facile ottenere il finale che desideriamo se abbiamo questa mentalità all'inizio.
t Penso che ognuno abbia la sua “cosa” che li aiuta a superare la monotonia della vita quotidiana. Qual è il tuo? Mentre mi sono trasferito negli ultimi quattro anni, lo yoga è diventato un punto fermo per affrontare i cambiamenti e sentirsi bene con me stesso allo stesso tempo. In poche parole, mi ha aiutato ad arrivare al livello successivo.
