Ci vuole più di una mela al giorno per togliere il medico di torno. Ci sono molti consigli che dottori voglio che tu sappia per aiutarti a rimanere in salute. Ecco i sette fatti principali che i medici vogliono che le donne conoscano i loro corpi dalla testa ai piedi.
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L'anamnesi familiare è importante
È probabile che il tuo medico ti abbia fatto domande sulla tua storia familiare nei precedenti controlli e, se non hai avuto le risposte, ora è il momento di ottenerle. Anche se sapere cosa hanno avuto i tuoi genitori e persino la tua famiglia allargata non è in grado di predire il tuo futuro medico, può aiutare te e il tuo medico a essere alla ricerca di cose specifiche. Per coprire le tue basi, scopri il Salute problemi di entrambi i tuoi genitori: presta attenzione a cose come l'ipertensione e il colesterolo, eventuali tumori o malattie croniche e, se applicabile, conosci la causa di morte per i tuoi nonni e genitori, insieme all'età in cui sono morti, raccomanda il Dr. Yael Varnado, l'anestesista e sostenitore del benessere dietro askdoctorv.com. In questo caso la conoscenza è veramente potere.
2
I tre numeri che dovresti conoscere a memoria
Colesterolo, pressione sanguigna e indice di massa corporea (BMI): queste sono le tre cose su cui le donne di tutte le età dovrebbero tenere d'occhio. Il colesterolo alto e la pressione sanguigna possono essere entrambi influenzati dalla tua storia familiare (un altro buon motivo per parlare con il tuo) genitori ora) e conoscerli quando sei giovane può aiutarti a imparare a controllarli attraverso la dieta e l'esercizio. Per quanto riguarda il tuo BMI, è la misura utilizzata dai medici per dire se sei in sovrappeso o obeso. Tieni d'occhio tutti e tre per promuovere la salute generale.
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Crampi e spotting tra i periodi potrebbero dirti qualcosa
Per molte donne, i crampi sono una parte normale (sebbene spiacevole) del loro ciclo mensile, ma a volte possono essere un segno di qualcosa fuori dall'ordinario. Per la maggior parte degli adolescenti e delle donne tra i 20 ei 20 anni, i crampi sono dovuti a un eccesso di prostaglandina ormonale. Tuttavia, nelle donne anziane i crampi possono essere un segno di fibromi, polipi o endometriosi, secondo il dottor David Ghozland, un ginecologo certificato presso il Marina Del Rey Hospital. Il Dr. Ghozland consiglia anche alle donne di consultare i loro medici se iniziano a sperimentare inaspettatamente lo spotting tra i periodi; è probabilmente dovuto a cambiamenti ormonali ma potrebbe essere il segno di qualcosa di più serio.
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I dolori al petto non sono l'unico segno di un infarto
Gli attacchi di cuore sono diversi per le donne rispetto agli uomini. Invece di forti dolori al petto, ci possono essere altri segni premonitori, secondo gli specialisti cardiovascolari e gli autori di Sconfiggi il gene dell'infarto, Dr. Bradley Bale e Amy Doneen, ARNP. Le donne dovrebbero prestare attenzione a dolori meno gravi nella parte superiore della schiena, spalle, collo, mascella o braccia. È stato anche riferito che molte donne hanno sperimentato estrema stanchezza o ansia nelle settimane precedenti a un attacco di cuore. Anche se questo non significa che dovresti correre al pronto soccorso ogni volta che sei stressato e hai tensione nel tuo spalle, significa che dovresti prestare attenzione a ciò che è normale per il tuo corpo e non ignorare come stai Tatto.
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Il cancro della pelle si manifesta in posti inaspettati
Il tuo viso probabilmente riceve la maggior esposizione al sole, ma non è l'unico posto in cui può manifestarsi il cancro della pelle. Ci sono molti posti che le donne dimenticano di controllare - come il cuoio capelluto, la parte posteriore del collo e persino la pianta dei piedi - tutti luoghi che sono spesso esposti ma non protetto dalla crema solare, secondo il Dr. Kenneth Mark, dermatologo cosmetico certificato e assistente professore clinico presso il Dipartimento di Dermatologia. Oltre a vedere regolarmente un dermatologo, il modo migliore per rilevare precocemente il cancro della pelle è prestare attenzione alla consistenza della pelle (su tutto il corpo) e prendere nota di eventuali irregolarità. E, naturalmente, la migliore protezione è indossare una crema solare con almeno SPF 30 ogni giorno.
6
L'affaticamento degli occhi è più comune di quanto pensi
Non stai solo affaticando gli occhi strizzando gli occhi quando è il momento di aggiornare la prescrizione delle tue lenti a contatto. Tutto, dall'illuminazione del tuo ufficio alla posizione del tuo computer per passare un pomeriggio rannicchiato con un libro può far fare gli straordinari ai tuoi occhi, secondo il Dr. Jim Sheedy, optometrista e direttore del Vision Performance Istituto. Quando si tratta di illuminazione, il colpevole è in realtà una luce eccessivamente brillante nella tua visione periferica. Controlla l'illuminazione nel tuo ufficio a casa alzando la mano come una visiera per bloccare la lampada o l'illuminazione dall'alto. Se provi un sollievo immediato, trova un modo per attenuare la fonte di luce. Per quanto riguarda il tuo computer, assicurati che lo schermo sia posizionato direttamente di fronte a te e che la parte superiore dello schermo sia all'altezza degli occhi. Inoltre, non dimenticare di fare delle pause. Segui la regola del 20/20/20: ogni 20 minuti guarda qualcosa ad almeno 20 piedi di distanza per almeno 20 secondi. È ancora più importante che le donne seguano questa regola poiché sono soggette a secchezza oculare durante la menopausa.
7
Le allergie causano più di un semplice starnuto
Pensi di non aver bisogno di essere testato per le allergie perché non inizi a starnutire più spesso in primavera o in autunno? Pensa di nuovo. Conoscere sia il cibo che gli allergeni ambientali può avere un enorme impatto sulla tua vita. Le allergie possono causare affaticamento, mal di testa, problemi digestivi e persino dolori articolari oltre a sintomi di allergia stagionale comuni come starnuti e lacrimazione, secondo la dott.ssa Susanne Bennett, autore di Il restyling dell'allergia in 7 giorni. Il Dr. Bennett raccomanda test allergologici se si dispone di uno di questi sintomi. Puoi vedere uno specialista per un test cutaneo, che funziona meglio per le allergie stagionali o chimiche. Per testare le allergie alimentari, il modo migliore per scoprire cosa potrebbe causare problemi è attraverso una dieta di eliminazione.
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