Ora che la scuola è tornata in aula, il mal di testa che tu (oi tuoi figli) state vivendo potrebbe non essere dovuto esclusivamente alle attività extrascolastiche, ai compiti e al tempo trascorso al computer. Il mal di testa è solo uno dei sintomi dell'affaticamento degli occhi, che è facile da risolvere una volta che lo si riconosce e si apportano modifiche. Ecco cosa devi sapere su questa spiacevole condizione.
Ora che la scuola è tornata in aula, il mal di testa che tu (oi tuoi figli) state vivendo potrebbe non essere dovuto esclusivamente alle attività extrascolastiche, ai compiti e al tempo trascorso al computer. Il mal di testa è solo uno dei sintomi dell'affaticamento degli occhi, che è facile da risolvere una volta che lo si riconosce e si apportano modifiche. Ecco cosa devi sapere su questa spiacevole condizione.
Affaticamento degli occhi
L'affaticamento degli occhi è una condizione che si verifica quando gli occhi si stancano, in particolare dopo aver letto o lavorato a computer, ma può anche accadere se l'illuminazione è troppo forte o troppo debole, o durante la guida per lunghi periodi di tempo.
Sintomi di affaticamento degli occhi
I sintomi dell'affaticamento degli occhi includono visione offuscata, secchezza oculare, bruciore agli occhi, lacrimazione, dolore al collo e alle spalle (per lo sforzo della testa in avanti) e mal di testa. Potresti anche avere una visione doppia o avere problemi a regolare la tua vista dopo aver guardato lo schermo di un computer.
Consulta il tuo medico se hai l'affaticamento degli occhi
Eventuali cambiamenti nella salute della vista dovrebbero essere controllati dal medico. L'affaticamento degli occhi è spesso un segno di una condizione medica di base.
Suggerimenti per ridurre l'affaticamento degli occhi
I cambiamenti nel tuo lavoro e nello spazio domestico, così come i cambiamenti nello stile di vita, possono alleviare e prevenire l'affaticamento degli occhi.
1. Non guardare la TV al buio
Avere un contrasto elevato tra la TV e la stanza può stressare i tuoi occhi. Tieni una luce fioca accesa.
2. Regola il monitor del tuo computer
Oltre ad avere una sedia da scrivania comoda ma di supporto, assicurati che il monitor del tuo computer sia posizionato correttamente. Mettilo direttamente di fronte a te ad almeno 20 pollici dai tuoi occhi. Tieni la parte superiore dello schermo all'altezza degli occhi o al di sotto in modo da guardare leggermente in basso il tuo lavoro. Se devi sforzarti per vedere la stampa sullo schermo, regola la dimensione del carattere.
3. Riduci l'abbagliamento
Il sole che entra dalla finestra può farti sentire bene, ma può causare riflessi sullo schermo del computer o persino sui materiali cartacei che stai leggendo. Regola l'illuminazione nel tuo spazio di lavoro per ridurre l'abbagliamento. Potrebbe essere necessario chiudere le tende e ottenere una lampada da scrivania ombreggiata.
4. Illumina il tuo spazio
Una stanza buia può affaticare gli occhi tanto quanto una stanza troppo luminosa. Posiziona una luce in modo che durante la lettura possa illuminare il tuo spazio di lavoro senza brillare nei tuoi occhi.
5. Tieni il tuo lavoro vicino
Se stai lavorando su più elementi, come un libro, un computer e documenti, assicurati che tutti i tuoi materiali siano vicini a 
tu così non stai affaticando gli occhi o il collo.
6. Cambia la tua illuminazione
Una delle migliori soluzioni che ho avuto per l'affaticamento degli occhi è stata la nuova illuminazione. Il mio preferito è il Lampada da scrivania Tulip OttLite ($ 60), che offre il giusto mix di luminosità e contrasto, aiutandoti a vedere facilmente la stampa fine e i dettagli. Il supporto della lampada è regolabile per stare in piedi o piegarsi a qualsiasi angolazione che meglio si adatta al tuo spazio. Ancora meglio, i prodotti OttLite sono ecologici e super eleganti.
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